Zeichen, dass Ihr Darm „krank“ ist, sagen Ärzte – essen Sie dies, nicht das


Die Bedeutung eines glücklichen, gesunden Darms kann nicht genug betont werden – Ihr Darm beeinflusst alles das Immunsystem zu Ihrer psychischen Gesundheit. „Ein gesunder Darm enthält gesunde Bakterien und Immunzellen, die Infektionserreger wie Bakterien, Viren und Pilze abwehren“, sagt Sooraj Tejaswi, MD. „Ein gesunder Darm kommuniziert auch über Nerven und Hormone mit dem Gehirn, was zur Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens beiträgt.“ Hier sind laut Experten fünf Anzeichen dafür, dass Ihr Darm ungesund ist. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.

Junge Frau im Freien, die ihr Gesicht in einem runden Pulverkompaktspiegel überprüft.

Wenn Ihre Haut Ihnen plötzlich Probleme bereitet, könnte dies etwas mit den Vorgängen in Ihrem Darm zu tun haben. „Der Darm enthält eine Ansammlung von Billionen von Bakterien- und Mikrobenstämmen, die als Darmmikrobiom bezeichnet werden“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Kimberly Snyder. „Dieses Mikrobiom hält die Homöostase im ganzen Körper aufrecht, kann aber unsere anderen Organe, insbesondere unsere Haut, stark beeinträchtigen, wenn es aus dem Gleichgewicht gerät. Wenn wir irgendwelche Probleme mit unserem Darm haben, wie Entzündungen, undichter Darm oder Verdauungsprobleme, ist unsere Haut normalerweise die erste Ort, an dem wir Probleme bemerken.“

Frau, die sich nach Zucker sehnt

Wenn Sie sich ständig nach zuckerhaltigen Leckereien sehnen, könnte Ihr Darm aus dem Lot geraten sein. „Ein ungesunder Darm bedeutet normalerweise, dass das Verlangen nach Zucker in Form von Süßigkeiten, Brot, Obst oder Milchprodukten auftaucht.“ sagt Robin Berzin, MD. „Zu viel Zuckerkonsum trägt zu einem übermäßigen Wachstum von ‚schlechten‘ Bakterien im Darm bei, auch bekannt als Dysbiose, was auch ein entzündliches Umfeld im Körper schafft. Wenn der Darm in einem Gleichgewichtszustand ist, gedeihen die guten Bakterien und kontrollieren die Entzündung und schlechtes Bakterienwachstum, und der Körper ist besser in der Lage, alle fremden giftigen Substanzen zu verdauen und zu entgiften, um Ernährungsmangel zu vermeiden.

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Türklinke auf oder neben dem Badezimmer

Anhaltende Magen- und Verdauungsprobleme können auf ernsthafte Probleme mit Ihrer Darmgesundheit hinweisen. „Jeder bekommt von Zeit zu Zeit eine Magenverstimmung oder Magenschmerzen, sei es durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Blähungen, Menstruationskrämpfe oder einen vorübergehenden Virus verursachen.“ laut Carolina Digestive Health Associates. „Andauernde Bauchschmerzen oder andere Magenbeschwerden wie Blähungen, Blähungen, Sodbrennen, Durchfall und Verstopfung können jedoch allesamt Anzeichen für einen ungesunden Darm sein. Dies kann zwar etwas mit der Nahrung zusammenhängen, die Sie essen, ist aber eher darauf zurückzuführen das Ungleichgewicht in Ihrem Darm. Sie haben Schmerzen, weil der Magen Probleme hat, Nahrung zu verdauen und Abfallstoffe zu beseitigen. Aufgrund dieses Kampfes leiden Sie unter Magen-Darm-Beschwerden.

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frau legt hände auf kopf, gestresst, beschäftigt bei der arbeit

Wenn Ihnen schon einmal übel war, bevor Sie etwas Stressiges getan haben, wird es Sie nicht überraschen zu hören, wie sehr das Gehirn die Darmgesundheit beeinflusst. „Psychologie verbindet sich mit physischen Faktoren, um Schmerzen und andere Darmsymptome zu verursachen“, sagt Harvard Health. „Psychosoziale Faktoren beeinflussen die tatsächliche Physiologie des Darms sowie die Symptome. Mit anderen Worten, Stress (oder Depressionen oder andere psychologische Faktoren) können Bewegungen und Kontraktionen des Magen-Darm-Trakts beeinflussen.“

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Nahaufnahme einer Frau mit übermäßigem Bauchfett, übergewichtigem Bauch auf weißem Hintergrund

„Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Gewicht plötzlich verändert hat und es sich um eine unbeabsichtigte Gewichtsabnahme oder -zunahme handelt, kann dies mit ungesunden Darmbakterien zusammenhängen.“ erklärt Carolina Digestive Health Associates. „Ein Darm, der sich in einem Ungleichgewicht befindet, kann die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Fett zu speichern, Nährstoffe aufzunehmen oder den Blutzucker zu regulieren, was zu Gewichtszunahme oder -abnahme führen kann. Wenn Sie unbeabsichtigt Gewicht verloren haben, kann dies durch SIBO verursacht werden (bakterielle Überwucherung des Dünndarms), und wenn Sie unbeabsichtigt zugenommen haben, kann dies entweder durch das Gefühl verursacht werden, dass Sie zu viel essen müssen, weil Sie nicht genug Nährstoffe oder Insulinresistenz bekommen. Und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keines davon 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren.

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