Wie oft sollten wir an einem Tag duschen? » Wissenschafts-ABC

Wie oft Sie duschen „sollten“, hängt von Ihrer Haut und Physiologie ab, aber im Durchschnitt können Menschen, die zweimal täglich duschen, trockene und schuppige Haut bekommen. Regelmäßiger Kontakt mit Wasser und Seife kann das natürliche pH-Gleichgewicht der Haut durcheinander bringen 5.4 bis 5.9.

Nach einem langen Arbeitstag gibt es nichts Besseres als eine schöne heiße Dusche mit entspannender Musik. Das heiße Wasser fühlt sich erfrischend an, wenn es auf Ihrem müden und ausgelaugten Körper landet. Dieses frische und saubere Gefühl, zusammen mit dem aromatischen Seifengeruch, wird Sie für einen erholsamen Schlaf direkt ins Bett schicken.

Lieben Sie solche Duschen oder Bäder? Viele von uns wünschen sich wahrscheinlich, stundenlang unter der Dusche sitzen zu können, aber leider ist zu viel Duschen nicht gut, egal wie gut es sich anhört.

Empfohlenes Video für Sie:

Was passiert, wenn Sie zu viel duschen?

Früher duschten die Menschen nicht, um sich zu reinigen, sondern wischten sich nur mit trockenen Tüchern ab und wechselten ihre Kleidung. Das hat man sich eigentlich gedacht Wasser war gefährlich zum damaligen Körper. Gelegentlich wuschen die Menschen ihre Gesichter oder wischten ihre Körper mit nassen Tüchern ab, aber es wurde fast immer vermieden, durchnässt zu werden.

Dann in der Mitte 19th Jahrhundert, erkannten die Menschen, dass Wasser beim Reinigen hilfreich war, was zum Aufstieg der Badeindustrie führte. Die magische Badewanne mit heißem Wasser (und Seife!) hat das Baden revolutioniert.

Das ist jedoch auch der Punkt, an dem es schädlich wird, wenn es übermäßig gemacht wird. Es ist die Seife und das heiße Wasser, die für eine potenziell schlechte Kombination sorgen.

Menschen, die zweimal täglich duschen, können trockene und schuppige Haut bekommen, da regelmäßiger Kontakt mit Wasser und Seife den natürlichen pH-Wert der Haut durcheinander bringt. Der normale pH-Wert der Haut liegt zwischen 5.4 und 5.9. Basische Seifen erhöhen den pH-Wert der Haut, je nachdem, wie scharf sie sind.

Auch das leicht feuchte und ölige Hautgefühl ist nach dem Duschen verschwunden. Das liegt daran, dass Talg, das vom Körper produzierte natürliche Öl der Haut, weggespült wird. Auch zu häufiges Shampoonieren kann Schuppen verursachen!

Heißes Wasser und Seife entwässern und machen die Haut trocken. (Bildnachweis: pexels)

Dies kann sogar zu juckenden Hautausschlägen führen, und für Menschen, die unter Hauterkrankungen leiden, wie z Ekzemes kann alles noch schlimmer machen!

Menschen, die keine andere Wahl haben, als sich regelmäßig zu baden oder ihre Hände wiederholt mit Wasser und Seife zu waschen, werden höchstwahrscheinlich unter trockener Haut leiden. Dazu können Sportler gehören, die jeden Tag stark schwitzen, Menschen, die in Fabriken mit gefährlichen Chemikalien arbeiten, oder Beschäftigte im Gesundheitswesen, die an vorderster Front gegen lästige Krankheitserreger kämpfen und sich die Hände waschen müssen.

Während Seife die Keime auf unserem Körper hervorragend abtötet, ist sie nicht selektiv. Sogar die guten Hautbakterien, die wir haben, mögen Staphylococcus aureus, werden auch getötet, wenn wir unseren Körper waschen. Unsere normalen Hautbakterien wirken wie eine physische Barriere, die das Eindringen von schädlichen, krankheitsverursachenden Bakterien in unsere Haut verhindert, sodass wir es bösartigen Keimen erleichtern, in unsere Haut einzudringen, indem wir diese guten Hautbakterien wegspülen.

Zu viel Duschen ist vielleicht nicht der beste Schritt, aber das bedeutet auch nicht, dass wir Duschen ganz vermeiden sollten!

Was passiert, wenn wir nicht genug duschen?

Diese Antwort ist etwas offensichtlicher. Abgesehen von dem Risiko, Freunde und Familie zu haben, die wegen des schrecklichen Körpergeruchs nicht mit uns abhängen wollen, wird es auch schlechter für unsere Gesundheit sein.

Duschen ist notwendig, weil es Keime, Allergene, Schmutz und die Giftstoffe, die unser Körper beim Schwitzen freisetzt, wegwäscht. Zu wenig Duschen verschlimmert den am meisten gefürchteten Alptraum eines jeden Teenagers – Akne! Alle Schmutzpartikel, abgestorbenen Hautzellen und Talg verstopfen Hautporen und Haarfollikel, wodurch sich diese lästigen und wütenden roten Pickel bilden.

Wenn Sie zu wenig duschen, setzen sich abgestorbene Hautzellen, Schmutz, Keime und Talg auf der Hautoberfläche ab. In Verbindung mit dem Tragen von Kleidung, in der wir den ganzen Tag schwitzen, setzt dies die Haut dem Risiko von Pilz- oder bakteriellen Hautinfektionen aus.

Die Verwendung von überschüssigem Deo ist keine Alternative zum Nichtduschen. (Bildnachweis: pixabay)

Wenn ich all diese Risiken aufschreibe, möchte ich sofort unter die Dusche springen!

Wie oft sollten wir duschen?

Es gibt eine richtige Antwort, aber der knifflige Teil ist, dass sie sich ständig ändert. Die „richtige Menge“ hängt vom Wetter an Ihrem Standort, Ihrem Lebensstil, Ihrem Beruf und Ihrer persönlichen Hygiene ab. Die Badeanforderungen können sich auch im Laufe des Jahres ändern.

Wenn Sie sich an Orten aufhalten, an denen es heiß werden kann, wie in Städten im Nahen Osten (z. B. Dubai), ist tägliches Duschen ein Muss. Die Hitze kann schrecklich werden, daher ist eine gute Reinigung erforderlich, um den Schweiß abzuwaschen. Auch das zusätzliche Risiko von Sandstürmen hilft der Haut nicht.

In kalten Klimazonen, in denen die Menschen normalerweise in Schichten gekleidet sind und nicht viel schwitzen, funktioniert das Duschen jeden zweiten Tag ganz gut.

Wenn Sie jedoch an Orten arbeiten, an denen Sie Keimen, Chemikalien, Farben, Schmutz und anderen Baumaterialien ausgesetzt sind, ist es wahrscheinlich besser, wenn Sie nicht auf die Duschen verzichten.

Fazit

Wenn Sie mehr als nötig duschen, aber keine große Auswahl haben, finden Sie hier ein paar hilfreiche Tipps. Sie können warmes statt heißes Wasser verwenden, das den Talg weniger wahrscheinlich abwäscht. Du kannst auch zu milderen Seifen oder solchen mit Feuchtigkeitscremes wie Dove wechseln.

Vermeiden Sie diese kochend heißen Duschen.

Sie können auch vermeiden, Seife am ganzen Körper zu verwenden. Konzentriere dich einfach auf die klassischen stinkenden Stellen, wie deine Achselhöhlen und Füße. Wenn Sie einen Luffa verwenden, schrubben Sie nicht zu stark; Sie eignen sich hervorragend zum Peeling, aber zu viel Reibung ist hart für die Haut. Ein weiterer guter Tipp ist, Ihren Körper nach dem Duschen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das hilft wirklich, ebenso wie das Hinzufügen von etwas Babyöl zur Creme.

Ich bin kein Experte für Hautgesundheit. Wenn Sie also noch Zweifel haben, was die beste Wahl für Ihre Haut ist, wenden Sie sich an Ihren Dermatologen.

Vorgeschlagene Literatur