Überraschende Nebenwirkungen des Alkoholkonsums, sagen Experten

Ob Sie ein Glas Wein zum Abendessen genießen oder den Abend mit einem Schlummertrunk ausklingen lassen, Alkoholgenuss gehört für viele Menschen zum Alltag. Nach Angaben der Substance Abuse and Mental Health Services Administration trinken etwa 55 Prozent der Erwachsenen in den USA jeden Monat Alkohol. Es ist jedoch nicht nur ein Rausch, den Sie bekommen, wenn Sie eine Flasche öffnen – es gibt zahlreiche Nebenwirkungen von Alkohol, die Ihre Gesundheit plagen können, lange nachdem Ihr Kater gekommen und gegangen ist.

Während Alkohol Sie schläfrig machen kann, sagen Experten, dass er tatsächlich schädliche Auswirkungen auf Ihre Schlafhygiene haben kann, die langfristige Auswirkungen auf Ihr Gehirn haben können.

„Alkohol kann die Fähigkeit unseres Gehirns verringern, in den dringend benötigten REM-Schlaf einzutreten, in dem wir Erinnerungen und Gedanken verfestigen. Dies kann zu leichten kognitiven Problemen wie Vergesslichkeit und Bedenken beim Abrufen von Erinnerungen führen“, erklärt der Suchtspezialist Monty GhoshMD, der sich auf Alkoholkonsumstörungen konzentriert.

Ghosh fügt hinzu, dass Alkohol auch zu Schlafapnoe führen kann, einem gefährlichen Zustand, bei dem eine Person während des Schlafs zu atmen beginnt und aufhört, und der das Risiko eines plötzlichen Herztods einer Person erhöhen kann.

Kurzfristig kann Schlafapnoe auch „die Sauerstoffversorgung des Gehirns verringern, was sich auch auf die Wahrnehmung, das Gedächtnis und die Stimmung auswirken kann“, erklärt Ghosh.

Dies sind jedoch nicht die einzigen gesundheitlichen Probleme, die Ihr Alkoholkonsum verursachen könnte. Lesen Sie weiter, um weitere überraschende Nebenwirkungen des Alkoholkonsums zu entdecken. Und wenn Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten ändern möchten, sehen Sie sich Essgewohnheiten an, um mit zunehmendem Alter Bauchfett zu verlieren, sagen Ernährungsberater.

Das Trinken von Alkohol kann dazu führen, dass Sie sich im Moment gut fühlen, aber es kann auch zu Symptomen von Angstzuständen und Depressionen beitragen.

„Ein erhöhter Konsum von Alkohol, da er ein Beruhigungsmittel ist, kann die Stimmung tatsächlich verschlechtern und die Intensität von Angst und Depression verstärken, was zu einem Teufelskreis führen kann, in dem der Einzelne mehr trinkt, um zu entkommen“, erklärt Ghosh.

Es sind nicht nur die unmittelbaren Auswirkungen von Alkohol, die Probleme im Schlafzimmer verursachen können – Alkohol kann auch zu langfristigen sexuellen Funktionsstörungen führen.

„Chronischer Alkoholkonsum kann zu einer Störung unserer Hormonachse zwischen dem Gehirn und unseren Fortpflanzungsorganen führen. Dies kann nicht nur zu einer Abnahme der Testosteronproduktion bei Männern führen, die direkt mit der Libido verbunden ist, sondern auch zu einer Schrumpfung der Hoden“, sagt Ghosh, der feststellt, dass Alkoholkonsum auch zu Ejakulationsproblemen, vaginaler Trockenheit und einer Verringerung des sexuellen Verlangens bei Menschen aller Geschlechter führen kann.

„Alkohol und seine toxischen Metaboliten können die Leber stärker schädigen, was schließlich zu vermehrter Narbenbildung und Leberzirrhose sowie Leberkrebs führen kann“, sagt Ghosh.

Allerdings braucht es nicht immer jahrzehntelanges starkes Trinken, bis der Schaden wirksam wird. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018, die in veröffentlicht wurde Hepatologiehaben sich die Sterblichkeitsraten durch alkoholbedingte Zirrhose bei Personen zwischen 25 und 34 Jahren von 1999 bis 2016 verdreifacht. Und wenn Sie Ihre Leber gesund halten wollen, sollten Sie diese beliebten Lebensmittel, die Leberschäden verursachen, laut Experten vermeiden.

Ihre Leber ist nicht das einzige Organ, das schwerwiegende langfristige Alkoholnebenwirkungen und -schäden erleiden kann.

„Alkohol kann auch Herzprobleme verursachen, was zu [an] vergrößertes Herz, was zu Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern führen kann“, erklärt Ghosh.

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Eine der größten Nebenwirkungen von Alkohol, mit der Sie jahrelang zu kämpfen haben könnten, ist die verminderte kognitive Leistungsfähigkeit.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

„Zu den langfristigen Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn gehört ein erhöhtes Risiko für einen Thiaminmangel und das damit verbundene Korsakoff-Syndrom, das zu einem erheblichen kognitiven Verfall führen kann“, sagt Ghosh. Im Laufe der Zeit, erklärt er, kann dies zu Problemen wie Konfabulation führen, bei der eine Person Lücken in ihrer Erinnerung an Ereignisse mit falschen Erinnerungen füllt.

Wenn Sie die Gesundheit Ihres Magens schützen möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihren Alkoholkonsum einzuschränken.

„Übelkeit und Erbrechen werden durch Alkohol verschlimmert, der die Magenschleimhaut reizt“, sagt Trista Best, eine registrierte Ernährungsberaterin bei Balance One Supplements.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2000, die in veröffentlicht wurde Epidemiologie, Personen, die 42 alkoholische Getränke pro Woche tranken, vervierfachten ihr Risiko, ein blutendes Geschwür zu entwickeln, im Vergleich zu denen, die weniger als ein Getränk pro Woche zu sich nahmen. Und wenn Sie Ihre GI-Probleme minimieren möchten, sehen Sie sich die 28 besten und schlechtesten Lebensmittel für sauren Reflux an.