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Die Gewichtstrainingsgewohnheiten, die das Altern verlangsamen, zeigt die Wissenschaft – Iss dies, nicht das

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[ad_1] Real Talk: Gewichtstraining ist König, wenn es ums Training geht. Wenn Sie älter werden, ist Krafttraining tatsächlich fast wie eine magische Ergänzung, die Ihrem Körper hilft, jung zu bleiben. Das Einbinden von Gewichten in Ihre Fitnessroutine ist eine hervorragende Möglichkeit, Knochendichte und Muskeln zu stärken und sich selbst viel zu geben mehr Energie. Das … Weiterlesen

Verlangsamen Sie das Altern nach 50 mit diesen Übungen, sagt der Trainer – essen Sie dies, nicht das

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[ad_1] Wenn Sie in die 40er und 50er Jahre hineinwachsen, wird Ihre Gesundheit wichtiger denn je. Das Altern bringt viele Veränderungen mit sich, einschließlich des Verlusts fettfreier Muskelmasse (etwa 3 % bis 8 % alle 10 Jahre) und Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich. Deshalb ist es entscheidend, konsequent einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen, um auf … Weiterlesen

6 gesunde Snack-Ideen, um das Altern zu verlangsamen

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[ad_1] Während Lebensmittel nicht die Kraft haben, den Alterungsprozess zu stoppen, kann Ihre allgemeine Ernährung sicherlich eine Rolle dabei spielen, ihn zu beschleunigen oder zu verlangsamen. Beispielsweise kann eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen, magerem Protein, gesunden Fetten und Antioxidantien ist, Ihnen helfen, auf gesunde Weise zu altern und Ihre Chancen auf altersbedingte Herzerkrankungen, … Weiterlesen

Die Campinggewohnheiten, die das Altern verlangsamen, werden Sie zum Campen in diesem Herbst inspirieren – essen Sie dies, nicht das

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[ad_1] Urlaub soll ach so therapeutisch sein. Wenn Sie eine Auszeit einplanen, um abzuschalten und den Stecker aus der Arbeit und dem Alltag zu ziehen, können Sie Ihren Körper aufladen und von körperlicher und geistiger Entspannung profitieren. Viele Menschen stellen sich vor, auf einer abgelegenen Insel im Sand zu chillen, während sie den Wellen lauschen, … Weiterlesen

Das beste Training, um das Altern zu verlangsamen und die Langlebigkeit zu fördern, so die Wissenschaft – Iss dies, nicht das

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[ad_1] Möchten Sie Ihr eigenes Rezept für einen Jungbrunnen zaubern und das Altern verlangsamen? Wir werden Ihnen genau sagen, wie es geht. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges hochintensives Training die Langlebigkeit fördert. Sie haben richtig gehört! Hochintensive Fitness ist ein erstaunliches Training, um das Altern zu verlangsamen und die Langlebigkeit zu fördern. Sind Sie bereit, sich … Weiterlesen

Die Wandergewohnheiten, die das Altern verlangsamen, machen es zu Ihrem Lieblings-Herbsttraining – essen Sie dies, nicht das

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[ad_1] Wandern ist eine unglaubliche Outdoor-Aktivität, die von jeder Altersgruppe genossen werden kann – und sollte (unter Einhaltung der richtigen Sicherheitsvorkehrungen, Natürlich). Wandern macht nicht nur so viel Spaß, sondern hat sich auch als außerordentlich gesund erwiesen – körperlich, geistig und sozial. Schauen Sie sich diese inspirierende Liste von Wandergewohnheiten an, die das Altern verlangsamen … Weiterlesen

Die 5 schlimmsten Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel verlangsamen – iss dies, nicht das

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[ad_1] Der Stoffwechsel umfasst eine Vielzahl von Prozessen, die chemische und metabolische Funktionen von der Körpertemperatur über den Zellumsatz, die Verdauung, den Blutkreislauf, die Hormonregulierung und die Atmung regulieren. Es ist auch das wichtigste Mittel, um das, was wir essen und trinken, in Kalorien und Treibstoff für lebenserhaltende Energie umzuwandeln. Der Stoffwechsel wird oft als … Weiterlesen

Die 5 besten Blattgemüse, um Bauchfett zu verlieren und das Altern zu verlangsamen

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[ad_1] Die Einbeziehung der richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung kann sowohl für Ihre Taille als auch für Ihr Aussehen Wunder bewirken. Obwohl Experten nicht genau sagen konnten, wie man das Altern verlangsamen kann, zeigen aktuelle Forschungsergebnisse, dass Lebensmittel voller Antioxidantien und essentieller Fettsäuren eine Rolle dabei spielen können, dass Sie jünger aussehen und sich jünger … Weiterlesen

Die 4 besten Früchte, um den Alterungsprozess zu verlangsamen – Iss dies, nicht das

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[ad_1] Möchten Sie gesünder sein und jünger aussehen und sich jünger fühlen? Du kannst! Sie können eine Menge tun, um dies zu erreichen, einschließlich einer Änderung Ihrer Ernährung, aber seien wir realistisch – eine Blaubeere ist keine magische Anti-Aging-Pille, die Jahre des Essens von Fast Food, zu wenig Schlaf, des Rauchens von Zigaretten und vieles … Weiterlesen

Was die Wissenschaft über die Cardio-Gewohnheiten sagt, die das Altern verlangsamen – Iss dies, nicht das

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[ad_1] Ach, wie schön wäre es, für immer jung zu bleiben? Obwohl Father Time noch keinen magischen Trank mit uns teilen muss, der uns für alle Ewigkeit jung hält, gibt es einige Dinge, die Sie selbst tun können, um sicherzustellen, dass Sie Ihr bestes, gesündestes und fittestes Leben führen. Natürlich müssen Sie Schlafen Sie ausreichend … Weiterlesen