Das Nr. 1-Workout für junge Mütter, um ihr Fitnessspiel anzukurbeln, sagt der Trainer – Iss das, nicht das

Wie passe ich in ein Training, wenn ich kaum Zeit zum Duschen habe? Vertrau mir, als frischgebackene Mama verstehe ich es. Alle Ihre Prioritäten wurden verschoben, sodass Sie sich darauf konzentrieren können, Ihr entzückendes Baby zu lieben, zu füttern und zu pflegen. Obwohl dies natürlich geschehen muss, gibt es Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre nicht … Weiterlesen

Verlangsamen Sie das Altern nach 50 mit diesen Übungen, sagt der Trainer – essen Sie dies, nicht das

Wenn Sie in die 40er und 50er Jahre hineinwachsen, wird Ihre Gesundheit wichtiger denn je. Das Altern bringt viele Veränderungen mit sich, einschließlich des Verlusts fettfreier Muskelmasse (etwa 3 % bis 8 % alle 10 Jahre) und Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich. Deshalb ist es entscheidend, konsequent einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen, um auf dem … Weiterlesen

Das Nr. 1-Bingo-Wings-Workout, um Ihre Fettpölsterchen zu beseitigen, sagt der Trainer – essen Sie dies, nicht das

Wenn Sie Ihre Arme in Topform halten wollen, ist das richtige Training an Deck keine Frage – es ist eine Notwendigkeit. Sie müssen sich auf eine Routine konzentrieren, die Ihre Unterarme strafft, Ihren Bizeps stärkt und sicherstellt, dass die Rückseite Ihrer Oberarme straff bleibt. Wenn Sie Hilfe bei der Bekämpfung von Fettpölsterchen am Arm – … Weiterlesen

Probieren Sie dieses Kurzhantel-Training für eine schmalere Taille aus, sagen Trainer – essen Sie dies, nicht das

Es ist an der Zeit, Ihre Hanteln sinnvoll einzusetzen. Egal, ob Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen oder bequem von zu Hause aus trainieren, Hanteln sind Gold wert. Sie sind nicht nur hervorragend darin, Ihren Armen ein gutes Training zu geben, sondern sie können Ihnen auch dabei helfen, schlanker zu werden, sich zu straffen und stärker … Weiterlesen

5 einfache Übungen für eine schmalere Taille, die Sie zu Hause machen können, sagt der Trainer – Eat This Not That

Wenn Sie hoffen, dass regelmäßiges Training dabei hilft, Ihre Taille zu verkleinern, dann haben Sie Glück. Ehrlich gesagt gibt es scheinbar endlose Workouts, die Sie angehen können, um Ihre Bauchmuskeln zu straffen, Ihren Kern zu stärken und Ihren Mittelteil zu trimmen. Möglicherweise haben Sie jedoch keine Zeit, sich Workouts hinzugeben, die einen Besuch im Fitnessstudio … Weiterlesen

4 Übungen zum Abnehmen der Taille, die Sie mit Knöchelgewichten machen können, sagt der Trainer – essen Sie das, nicht das

„Cardio ist der einzige Weg, um Bauchfett zu verlieren und ein Sixpack zu bekommen.“ FALSCH. Ich höre diese Aussage oft von Kunden, aber sie könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Als ein Trainer Spezialisiert auf Barre, Yoga und prä-/postnatale Fitness, konzentriere ich mich auf Form und verwende Körpergewicht oder leichte Requisiten in meinen … Weiterlesen

Erreiche mit diesem 15-Minuten-Workout stählerne Brötchen, sagt der Trainer – iss das, nicht das

Sind Sie bereit, diese Brötchen in Form zu bringen? Dank dieses von Experten anerkannten Trainings ist es einfacher, einen festen, straffen Hintern zu formen, der in Jeans und Yogahosen hervorragend aussieht, als Sie denken. Mit Motivation und Engagement auf Ihrer Seite erreichen Sie in kürzester Zeit Brötchen aus Stahl. Wir haben mit gechattet Michel Rogersein … Weiterlesen

Willst du einen schlanken Körper für immer? Nehmen Sie dieses Bodentraining so schnell wie möglich an, sagt der Trainer – essen Sie dies, nicht das

Wenn es darum geht, schlank und straff zu werden, ist es wichtig, sich darauf zu konzentrieren, Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Wenn ein schlanker Körper Ihr Hauptziel im Fitnessstudio ist, ist der beste Weg zum Erfolg ein regelmäßiges Krafttraining zusammen mit Cardio. Sie wissen, was sie sagen – kein Schmerz, kein Gewinn. Wir haben … Weiterlesen

Das Nr. 1-Bodentraining, um hartnäckiges Bauchfett schnell zu verlieren, sagt der Trainer – Iss das, nicht das

Wenn es um Fett- und Gewichtsverlust geht, ist es nicht ungewöhnlich, dass dies in einer schnellen Bearbeitungszeit geschehen soll – wie gestern. Wir alle wissen, dass Fitnessziele normalerweise eine Reise sind, und mit dem richtigen Plan kann es eine sehr effiziente sein. Hartnäckiges Bauchfett braucht Zeit und Geduld, um es zu verlieren. Wenn das dein … Weiterlesen

Wie man aufhört, Workouts für immer zu überspringen, verrät der Trainer – Iss das, nicht das

Egal wie sehr Sie fit bleiben und einen großartigen Körper aufbauen möchten, das Leben kann Ihnen in die Quere kommen – Sie werden beschäftigt, fühlen sich müde oder Motivation verlieren, und Sie fangen an, Workouts zu überspringen. Wie überwindet man also diese üblichen Barrieren, um sicherzustellen, dass man sich ausreichend bewegt? Kinderleicht! Befolgen Sie ein … Weiterlesen

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