Die 5 besten Kraftübungen, um die oberste Schicht Bauchfett zu verlieren – Iss das, nicht das

Das Bauchfett in Schach zu halten hilft Ihnen nicht nur, in Form zu bleiben, sondern hilft auch, bestimmten Gesundheitsrisiken vorzubeugen. Wenn Sie es noch nicht wussten, ist das Herumtragen von zu viel Bauchfett – auch bekannt als viszerales Fett – im Zusammenhang mit Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und mehr. Es ist unerlässlich, genau die richtigen Schritte zu … Weiterlesen

Sind Sie ein Mann mit „zu viel“ Bauchfett? Hier ist, wie man es verliert – Iss das, nicht das

Zunehmen ist eines der einfachsten Dinge, besonders in den letzten Jahren, als unser Leben völlig durcheinandergebracht wurde. Die ‚Quarantäne 15‘ ist real und John Morton, MD, MPH, MHA, medizinischer Direktor der Adipositaschirurgie Yale New Haven Gesundheitssystem sagt: „WWir sehen definitiv eine Gewichtszunahme“, sagt Dr. Morton. „Sie können sehr schnell 30 Pfund zunehmen – Sie können … Weiterlesen

Möglichkeiten, Ihr „Bauchfett“ zu bekämpfen – essen Sie dies, nicht das

Bauchfett ist ungesund – es gibt keine zwei Möglichkeiten. Während überschüssiges Fett im Allgemeinen besorgniserregend ist, ist Bauchfett besonders gefährlich und kann zu Problemen wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen führen. „Wir haben festgestellt, dass apfelförmige Personen – auch bei völliger Gesundheit und normalem Blutdruck – einen erhöhten Blutdruck in den Nieren haben. Wenn sie außerdem übergewichtig … Weiterlesen

Die 5 besten Blattgemüse, um Bauchfett zu verlieren und das Altern zu verlangsamen

Die Einbeziehung der richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung kann sowohl für Ihre Taille als auch für Ihr Aussehen Wunder bewirken. Obwohl Experten nicht genau sagen konnten, wie man das Altern verlangsamen kann, zeigen aktuelle Forschungsergebnisse, dass Lebensmittel voller Antioxidantien und essentieller Fettsäuren eine Rolle dabei spielen können, dass Sie jünger aussehen und sich jünger fühlen. … Weiterlesen

Das Nr. 1-Bodentraining, um hartnäckiges Bauchfett schnell zu verlieren, sagt der Trainer – Iss das, nicht das

Wenn es um Fett- und Gewichtsverlust geht, ist es nicht ungewöhnlich, dass dies in einer schnellen Bearbeitungszeit geschehen soll – wie gestern. Wir alle wissen, dass Fitnessziele normalerweise eine Reise sind, und mit dem richtigen Plan kann es eine sehr effiziente sein. Hartnäckiges Bauchfett braucht Zeit und Geduld, um es zu verlieren. Wenn das dein … Weiterlesen

Übungsgeheimnisse, um die oberste Schicht Bauchfett zu verlieren, verrät der Trainer – Iss das, nicht das

Wussten Sie, dass eine in Form gehaltene Körpermitte Ihre Lebensdauer tatsächlich verlängern kann? Überschüssiges Bauchfett wird mit vielen in Verbindung gebracht Gesundheitsrisiken, einschließlich Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs. Unnötig zu sagen, dass es in Ihrem besten Interesse ist, es loszuwerden und gesunde Gewohnheiten beizubehalten, einschließlich einer nahrhaften Ernährung, Krafttraining und regelmäßigem Cardio. Aber für einige Personen … Weiterlesen

Was die Wissenschaft über die besten Lebensmittel zum Abnehmen von Bauchfett sagt – Iss dies, nicht das

Aufgrund der Ernährungskultur und der Unternehmen, die versuchen, ihre Produkte zu verkaufen, wurde der „Bauchfettabbau“ auf äußerst ungesunde, nicht nachhaltige und manchmal gefährliche Weise gefördert. Diese Modediäten und Produkte zur Gewichtsabnahme können Menschen sowohl körperlich als auch geistig schaden. Flat Belly Tees sind einige der deutlichsten Beispiele dafür, die sich selbst als Hilfe zur Förderung … Weiterlesen

Die 6 besten Lebensmittel, um Bauchfett zu verlieren und das Altern zu verlangsamen – Iss dies, nicht das

Das Älterwerden bringt eine Menge Veränderungen für den Körper mit sich – insbesondere für den Stoffwechsel. Und ein Bereich, in dem Sie vielleicht bemerken, dass sich mehr Fett ansammelt, ist um den Bauch herum. „Bauchfett baut sich aufgrund von übermäßiger Kalorienaufnahme, Genetik, Alterung, Cortisol, Stress, hoher Aufnahme von gesättigten Fetten und Schlafmangel auf“, erklärt der … Weiterlesen

Die 6 besten Getränke, um Bauchfett zu verlieren und das Altern zu verlangsamen – Iss das, nicht das

Wenn es darum geht, gut auszusehen, spielt Ihre Ernährung eine Schlüsselrolle dabei, wie viele Falten Sie entwickeln und wie groß Ihr Bauch wird. Laut einer Studie, die in veröffentlicht wurde Nährstoffe, bestimmte Desserts, zuckerhaltige Snacks und frittierte, gebackene oder gegrillte Mahlzeiten können Ihre Haut erheblich altern und schädigen. Dies ist eine schreckliche Nachricht, insbesondere für … Weiterlesen

Über 50? Hier erfahren Sie, wie Sie Bauchfett verlieren – essen Sie dies, nicht das

Bauchfett kann sich im Laufe der Jahre ansammeln – muss es aber nicht, sagen Experten. „Es gibt eine Reihe von Hindernissen, denen Menschen in ihren 50ern begegnen werden, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren“, sagt der NSCA-zertifizierte Kraft- und Konditionsspezialist und Personal Trainer Brian Durbin. „Aber sobald Sie wissen, was sie sind – und wie … Weiterlesen