Krafttrainingsgeheimnisse, die Ihnen helfen, einen dicken Bauch für immer zu verlieren – Iss das, nicht das

Das Training erfordert viel konsequente, harte Arbeit, um Ergebnisse zu erzielen. Wenn es darum geht, Fett zu verlieren, würden die meisten von uns gerne ein magisches Elixier, spezielle Tipps oder Geheimnisse in die Hände bekommen, die helfen, den Prozess zu beschleunigen. Obwohl es kein magisches Elixier gibt, um dies zu erreichen, gibt es einige Krafttrainingsgeheimnisse, … Weiterlesen

Bekomme mit 50 einen flacheren Bauch mit dieser Bauchstraffungs-Challenge – Iss das, nicht das

Wenn Sie mit 50 einen flacheren Bauch haben wollen, haben wir genau die richtige Bauchstraffungs-Herausforderung, die Ihren Kern schlank und straff macht, wenn Sie sich daran halten. Das ist Ihnen vielleicht schon bekannt Vorteile körperlich fit zu bleiben wie Sie altern. Bewegung hilft, Ihre Kraft zu erhalten und zu steigern, gibt Ihnen die Energie für … Weiterlesen

Die beste Trinkgewohnheit Nr. 1 für einen flachen Bauch – Iss das, nicht das

Einen flachen Bauch zu bekommen, mag unmöglich erscheinen, aber es ist erreichbar. Mit der richtigen Ernährung und Bewegung können Sie Kalorien begrenzen und Ihren Kern straffen, was dazu beiträgt, Fett um Ihren Bauch herum zu verbrennen. Aber selbst mit diesen Lebensstilmaßnahmen werden Sie vielleicht feststellen, dass sich Ihr Magen nicht so entwickelt, wie Sie es … Weiterlesen

Schrumpfen Sie Ihren Bauch nach 40 mit diesem Ganzkörpertraining, sagt der Trainer – essen Sie dies, nicht das

Wenn Sie Ihren Bauch nach 40 verkleinern möchten, sind Sie bei uns genau richtig. Wir werden es nicht beschönigen: Der Fettabbau in Ihrem Bauchbereich wird schwieriger sein als in Ihren 20ern und 30ern, aber es ist definitiv machbar. Sie haben eine gesunde Denkweise, denn das Herumtragen von zu viel Bauchfett – auch bekannt als viszerales … Weiterlesen

Die beste Essgewohnheit Nr. 1 für einen flachen Bauch, sagt die Ernährungsberaterin – Iss dies, nicht das

Es gibt viele Debatten darüber, welche Mahlzeit tatsächlich die wichtigste ist – in den Vereinigten Staaten wird es normalerweise als Frühstück angesehen, aber in verschiedenen Ländern auf der ganzen Welt wird auch auf Mittag- und Abendessen Wert gelegt. Aber gem Meghan Stoops, RD bei Nackte Ernährung, nichts davon sollte eine Rolle spielen. Anstatt die traditionellen … Weiterlesen

Das beste Gemüse Nr. 1 für einen flachen Bauch, sagt die Ernährungsberaterin – Iss dies, nicht das

Eine der besten Lebensmittelgruppen, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, wenn Sie mit einem aufgeblähten Bauch zu tun haben, ist Gemüse. „Gemüse ist das kalorienärmste Lebensmittel da draußen und eines der nährstoffreichsten Lebensmittel!“ sagt Roxana EhsaniMS, RD, ZSVA, LDN, eingetragener Ernährungsberater und nationaler Mediensprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik. „Sie sind vollgepackt mit Vitaminen, … Weiterlesen

Dieser 10-Minuten-Viszeralfettreduzierer ist das, was Ihr Bauch mit 50 braucht, sagt der Trainer – essen Sie das, nicht das

Wenn Sie älter werden, werden Ihre Fitnessziele in der Regel wichtiger denn je. Sie möchten aktiv bleiben, um weiterhin ein qualitativ hochwertiges Leben zu führen, Bauchfett in Schach zu halten und Gesundheitsrisiken vorzubeugen. Und wenn Sie aufgrund persönlicher Verpflichtungen nicht viel Zeit übrig haben, suchen Sie wahrscheinlich nach einem schnellen Training, mit dem Sie Ihre … Weiterlesen

Diese Bauchverbrennungsübungen straffen Ihren Bauch, sagt der Trainer – essen Sie das, nicht das

Wenn Ihr Trainingsziel darin besteht, Bauchfett zu verbrennen und Ihren Darm zu verlieren, müssen Sie Krafttraining zu einer Priorität machen. Sei dir darüber im Klaren, dass du hart arbeiten musst, um Ergebnisse zu erzielen, aber mit einer soliden Motivation werden diese Bauchmuskelübungen deine Bauchmuskulatur straffen und festigen. Behalten Sie den Preis im Auge und lesen … Weiterlesen

Verlieren Sie Ihren Bauch in Ihren 40ern mit 5 einfachen Kraftübungen, sagt der Trainer – essen Sie dies, nicht das

Neben einer sauberen Ernährung ist Krafttraining eine wichtige Sache, die Sie tun sollten, um überschüssige Fettpölsterchen loszuwerden. Das Heben von Gewichten sollte eine Konstante in Ihrer Fitnessroutine sein, da es hilft, Muskeln aufzubauen, Kalorien zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Einfach ausgedrückt: Wenn es Ihr Ziel ist, Fett zu schmelzen und zu straffen, ist Krafttraining … Weiterlesen

Bewährte Wege, um schnell „Gewicht vom Bauch“ zu verlieren – Iss das, nicht das

Haben Sie bemerkt, dass das Fett um Ihren Bauch im Laufe der Jahre stetig zugenommen hat? Ärzte warnen davor, dass Fett in der Bauchregion gefährlich sein und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. „Es geht um Gesundheit, nicht um Kosmetik“ sagt Dr. Garth Davisbariatrischer Chirurg bei Houston Methodist. „Das Vorhandensein von viszeralem Fett ist ein guter … Weiterlesen