Die Gewichtstrainingsgewohnheiten, die das Altern verlangsamen, zeigt die Wissenschaft – Iss dies, nicht das

Real Talk: Gewichtstraining ist König, wenn es ums Training geht. Wenn Sie älter werden, ist Krafttraining tatsächlich fast wie eine magische Ergänzung, die Ihrem Körper hilft, jung zu bleiben. Das Einbinden von Gewichten in Ihre Fitnessroutine ist eine hervorragende Möglichkeit, Knochendichte und Muskeln zu stärken und sich selbst viel zu geben mehr Energie. Das Heben … Weiterlesen

Verlangsamen Sie das Altern nach 50 mit diesen Übungen, sagt der Trainer – essen Sie dies, nicht das

Wenn Sie in die 40er und 50er Jahre hineinwachsen, wird Ihre Gesundheit wichtiger denn je. Das Altern bringt viele Veränderungen mit sich, einschließlich des Verlusts fettfreier Muskelmasse (etwa 3 % bis 8 % alle 10 Jahre) und Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich. Deshalb ist es entscheidend, konsequent einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen, um auf dem … Weiterlesen

6 gesunde Snack-Ideen, um das Altern zu verlangsamen

Während Lebensmittel nicht die Kraft haben, den Alterungsprozess zu stoppen, kann Ihre allgemeine Ernährung sicherlich eine Rolle dabei spielen, ihn zu beschleunigen oder zu verlangsamen. Beispielsweise kann eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen, magerem Protein, gesunden Fetten und Antioxidantien ist, Ihnen helfen, auf gesunde Weise zu altern und Ihre Chancen auf altersbedingte Herzerkrankungen, Demenz … Weiterlesen

Die Campinggewohnheiten, die das Altern verlangsamen, werden Sie zum Campen in diesem Herbst inspirieren – essen Sie dies, nicht das

Urlaub soll ach so therapeutisch sein. Wenn Sie eine Auszeit einplanen, um abzuschalten und den Stecker aus der Arbeit und dem Alltag zu ziehen, können Sie Ihren Körper aufladen und von körperlicher und geistiger Entspannung profitieren. Viele Menschen stellen sich vor, auf einer abgelegenen Insel im Sand zu chillen, während sie den Wellen lauschen, die … Weiterlesen

Die Leute teilen Dinge von heute, die nicht gut altern

Dieser Artikel erschien ursprünglich am 03.11.22 Wenn wir 60 Jahre in die Vergangenheit blicken, gibt es viele Dinge, die als „normal“ akzeptiert wurden, die heute die meisten Menschen abstoßend finden. Zum Beispiel früher rauche überall Zigaretten. Sie würden in Krankenhäusern, Schulen und sogar Kirchen aufleuchten. Früher haben die Leute auch wie verrückt Müll gemacht. Es … Weiterlesen

Das beste Training, um das Altern zu verlangsamen und die Langlebigkeit zu fördern, so die Wissenschaft – Iss dies, nicht das

Möchten Sie Ihr eigenes Rezept für einen Jungbrunnen zaubern und das Altern verlangsamen? Wir werden Ihnen genau sagen, wie es geht. Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges hochintensives Training die Langlebigkeit fördert. Sie haben richtig gehört! Hochintensive Fitness ist ein erstaunliches Training, um das Altern zu verlangsamen und die Langlebigkeit zu fördern. Sind Sie bereit, sich dabei … Weiterlesen

Snackgewohnheiten lassen dein Gehirn schneller altern – iss dies, nicht das

Wenn Sie sich auf die Gesundheit des Gehirns konzentrieren, gibt es bestimmte Dinge, die Sie tun können, um den kognitiven Rückgang zu verlangsamen und Ihre Gehirnleistung zu steigern. Dazu gehören Bewegung und Ernährungsumstellung, um darauf zu achten, was Sie essen und trinken. Und obwohl Ihr Gehirn zusammen mit dem Rest Ihres Körpers immer noch altern … Weiterlesen

Die Wandergewohnheiten, die das Altern verlangsamen, machen es zu Ihrem Lieblings-Herbsttraining – essen Sie dies, nicht das

Wandern ist eine unglaubliche Outdoor-Aktivität, die von jeder Altersgruppe genossen werden kann – und sollte (unter Einhaltung der richtigen Sicherheitsvorkehrungen, Natürlich). Wandern macht nicht nur so viel Spaß, sondern hat sich auch als außerordentlich gesund erwiesen – körperlich, geistig und sozial. Schauen Sie sich diese inspirierende Liste von Wandergewohnheiten an, die das Altern verlangsamen und … Weiterlesen

Die beste Joghurt-Kombination Nr. 1, um das Altern Ihrer Knochen zu verhindern

Joghurt ist eines dieser Lebensmittel, die Sie zu jeder Tageszeit genießen können; wie ein ausgiebiges Frühstück, ein ansprechender Mittagssnack oder auch ein leckeres Dessert zum Ausklang des Abends. Und so gut es auch pur schmecken kann, Sie können Joghurts Toppings hinzufügen, um sie nahrhafter zu machen. Da Joghurt voller knochenstärkender Nährstoffe wie Kalzium und Vitamin … Weiterlesen

Die 5 besten Blattgemüse, um Bauchfett zu verlieren und das Altern zu verlangsamen

Die Einbeziehung der richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung kann sowohl für Ihre Taille als auch für Ihr Aussehen Wunder bewirken. Obwohl Experten nicht genau sagen konnten, wie man das Altern verlangsamen kann, zeigen aktuelle Forschungsergebnisse, dass Lebensmittel voller Antioxidantien und essentieller Fettsäuren eine Rolle dabei spielen können, dass Sie jünger aussehen und sich jünger fühlen. … Weiterlesen

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