So fühlt sich eine Migräne an, sagen Ärzte – Iss dies, nicht das


Jeder, der schon einmal Migräne hatte, kennt das flaue Magengefühl, das dazu führen kann, dass man stundenlang im Bett liegt, weil einem zu übel ist, um sich zu bewegen. Migräne kann mehr als nur eine Unannehmlichkeit sein, sie kann ernsthaft schwächen und Sie tagelang lahmlegen. „Migräne ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, von dem etwa 1 von 5 Frauen und etwa 1 von 15 Männern betroffen sind. Sie beginnen normalerweise im frühen Erwachsenenalter.“ Eat This, Not That! Die Gesundheit sprach mit Dr. Vernon WilliamsMD, ein staatlich geprüfter Neurologe, Spezialist für Schmerzmanagement und Gründungsdirektor des Zentrums für Sportneurologie und Schmerzmedizin am Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Los Angeles, der erklärte, wie sich Migräne anfühlt und wie man ihr vorbeugen kann. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.

frau, die sich ernsthaft mit ihrem arzt unterhält

Dr. Williams erklärt, „Eine Migräne ist klinisch definiert als eine bestimmte Art von Kopfschmerzen, die intensiver empfunden wird und in der Regel zusätzlich zu den im Kopf empfundenen Schmerzen Begleitsymptome aufweist. Die Schmerzen einer Migräne können sehr stark sein und die Aktivitäten des täglichen Lebens beeinträchtigen . Wie Kopfschmerzen kann Migräne kurz sein und nur wenige Stunden anhalten, oder der Schmerz kann mehrere Tage anhalten.“

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Mann mit Kopfschmerzen, der Wasser hält

Dr. Williams sagt: „Normalerweise tritt eine Kombination dieser Symptome auf, wenn eine Migräne schuld ist:

  • Pochender oder pochender Schmerz, der mäßig bis stark ist und sich anfühlt, als ob er den gesamten Kopf verschlingt oder sich von einer Seite des Kopfes zur anderen verschiebt
  • Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen, Gerüchen oder Licht
  • Sehstörungen einschließlich Verschwommenheit, helle/blinkende Punkte, wellige oder gezackte Linien
  • Bauchprobleme wie Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen oder ein unruhiger Magen.“

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Erschöpfte junge tätowierte Geschäftsfrau, die die Augen geschlossen hält, den Kopf berührt und unter Kopfschmerzen leidet, während sie an ihrem Arbeitsplatz im modernen Büro sitzt

„Kopfschmerzen und Migräne werden verursacht, wenn die Blutgefäße, Muskeln und Nerven im Kopf überstimuliert werden“, sagt Dr. Williams. „Wenn diese schmerzempfindlichen Strukturen überaktiv werden oder wenn die chemische Aktivität im Gehirn verändert wird, spüren wir die unangenehmen Empfindungen von Kopfschmerzen. Diese Veränderungen im Gehirn können das Ergebnis einer Reihe von Faktoren sein.“

dunkle Schokolade

Laut Dr. Williams „sind die Auslöser für jeden Patienten unterschiedlich, aber die meisten können auf einen oder mehrere der folgenden Faktoren zurückgeführt werden:

  • Veränderungen des Stresslevels
  • Grelle Lichter, laute Geräusche und starke Gerüche
  • Auslassen von Mahlzeiten, was zu Hunger und Dehydrierung führt
  • Nicht genug Schlaf bekommen oder zu viel Schlaf bekommen
  • Direkter körperlicher Druck auf den Kopf, wie das Tragen einer Mütze oder eines Helms
  • Strenge körperliche Aktivität
  • Bestimmte Lebensmittel (Schokolade, Alkohol, MSG, gereifter Käse, verarbeitetes Fleisch, Aspartam, hohe Mengen an Koffein)“

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„Etwa 3 von 4 Migränepatienten sind Frauen“, erklärt Dr. Williams. „Mehr Frauen leiden unter Migräne und Kopfschmerzen aufgrund hormoneller Ursachen im Zusammenhang mit Menstruationszyklen, Schwangerschaft oder Antibabypillen. Östrogen, ein weibliches Hormon, steuert auch Chemikalien im Gehirn, die Schmerzempfindungen beeinflussen. Wenn dieser Hormonspiegel aufgrund von Stress oder Hormonzyklen schwankt, kann dies schmerzhafte Kopfschmerzen oder Migräne auslösen.“

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Wasser trinken

Dr. Williams erklärt: „Jetzt, da wir wissen, was sie sind und was sie verursacht, wie können Kopfschmerzen und Migräne verhindert werden? Wenn Sie mit häufigen chronischen Kopfschmerzen und Migräne zu kämpfen haben, ist es wichtig, einen Arzt zu finden, der auf die Diagnose spezialisiert ist und Behandlung. Für einige Betroffene gibt es Medikamente, die verschrieben werden können, um die Attacken zu verhindern, bevor sie beginnen. Wenn Kopfschmerzen nur von Zeit zu Zeit auftauchen, können einige einfache Änderungen des Lebensstils helfen:

  • Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben, und lassen Sie keine Mahlzeiten aus
  • Versuchen Sie, jede Nacht ungefähr die gleiche Anzahl von Stunden Schlaf zu bekommen (zwischen 7 und 9)
  • Übertreiben Sie es nicht mit Koffein oder Alkohol
  • Treiben Sie täglich moderate körperliche Aktivität
  • Üben Sie Bewältigungsmechanismen, wenn der Stresspegel hoch wird

Der beste Weg, um Kopfschmerzen und Migräne vorzubeugen, besteht darin, die Auslöser für Ihre Attacken zu kennen und Ihr Bestes zu tun, um sie zu vermeiden. Kopfschmerzen und Migräne können manchmal lähmend sein, aber zu wissen, wie man zwischen den beiden unterscheidet, und die Ursachen zu verstehen, kann es einfacher machen, Linderung zu finden.“ Und um Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keines davon 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren.

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