Ist unser Luftstrom in einem Nasenloch größer als im anderen?

Menschen atmen normalerweise mehr durch jeweils ein Nasenloch, wobei das dominante Nasenloch periodisch wechselt. Dies wird als Nasenzyklus bezeichnet.

Lassen Sie uns etwas versuchen: Halten Sie Ihren Zeigefinger horizontal, direkt unter Ihrer Nase. Atmen Sie nun aus und beobachten Sie das Luftstrommuster an Ihrem Finger. Finden Sie, dass ein Nasenloch mehr Luft ausatmet als das andere?

Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass der menschliche Körper einen ungleichen Luftstrom zwischen dem rechten und dem linken Nasenloch hat, wobei eines dominant ist, was bedeutet, dass er mehr frei strömende Luft hat als das andere.

Dieser Luftstrom wechselt periodisch in Intervallen dazwischen eine Stunde bis sieben Stundenwobei durch eine Hälfte der Nase mehr Luft strömt als durch die andere.

Der Grund, warum dieses Umschalten weitgehend unbemerkt bleibt, liegt darin, dass der gesamte Luftströmungswiderstand gleich bleibt und die zugeführte Luftmenge mehr oder weniger konstant bleibt.

Nasenzyklus: Wie funktioniert er?

Ein kleiner Schwellkörper in der Nasenscheidewand verursacht eine leichte Obstruktion, die den Luftstrom auf einer Seite der Nase teilweise blockiert. Diese Obstruktion ändert sich periodisch abwechselnd zwischen den Nasenlöchern und ist die Schlüsselkomponente der nasaler Zyklus—ein Phänomen, das bei 70-80 % der gesunden Erwachsenen auftritt.

Wir wissen unseren frei fließenden Atemzustand nie wirklich zu schätzen, bis wir eine Erkältung haben, unsere Nase verstopft ist und wir am Ende wie Orks klingen Herr der Ringe! (Bildnachweis: Daily Travel Photos/Shutterstock)

Was ist die Wissenschaft hinter diesem Phänomen?

Der Nasenzyklus entsteht durch die Schwellung der Schwellkörper. Dieses Gewebe befindet sich im vorderen Teil der Nasenscheidewand und der unteren Nasenmuschel.

Die Nasenscheidewand ist die knöcherne Struktur in der Mitte unserer Nase, die die beiden Nasenlöcher trennt. Der Minderwertige Turbinat ist eine kleine knöcherne Struktur, die mit Weichgewebe bedeckt ist und sich in der Nase entlang der Seiten der Nasenhöhlen befindet. Die Schwellung dieses Gewebes schränkt den Luftstrom durch ein Nasenloch über dem anderen ein.

Das vegetatives Nervensystem Es wird angenommen, dass es den Nasenzyklus beeinflusst.

Das vegetative Nervensystem ist das Nervennetzwerk in unserem Körper, das für die Steuerung unserer unwillkürlichen Körperfunktionen wie Homöostase, Atmung, Blutdruck, Herzfrequenz und die Sekrete unseres Verdauungssystems verantwortlich ist. Das vegetative Nervensystem besteht aus zwei Teilen: dem sympathisches Nervensystem und die Parasympathisches Nervensystem.

Das sympathische Nervensystem steuert unsere „Kampf oder Flucht Reaktion“. Es erhöht den Blutdruck, erhöht die Wachsamkeit und setzt Zucker an die Muskeln frei, wodurch sie auf schnelle Aktionen vorbereitet werden. Es erhöht auch die Herzfrequenz und erhöht die Atemfrequenz und den Sauerstoffverbrauch.

Das parasympathische Nervensystem verwaltet unseren Körper in die entgegengesetzte Richtung; es ist verantwortlich für unsere „ausruhen und verdauen“ Zustand. Es senkt die Herzfrequenz, entspannt die Muskeln und repariert Zellen und Gewebe. Es erhöht auch die Blutversorgung der Verdauungstrakt um Nahrung aufzunehmen und reinigt unseren Körper von den Auswirkungen von Stress.

Unsere Nasen sind ziemlich kompliziert, wenn man bedenkt, wie klein sie sind! (Bildnachweis: VectorMine/Shutterstock)

Was wir wissen, ist, dass das sympathische Nervensystem Vasokonstriktion und Dekongestion verursacht, wodurch eine Seite der Nase geöffnet wird, während das parasympathische Nervensystem Vasodilatation und Stauung auf der anderen Seite induziert.

Wenn die Nasenmuschel auf einer Seite anschwillt und eine Verstopfung verursacht, tritt auf der anderen Seite Blut aus der Nasenmuschel aus, wodurch sie sich entstaut und schrumpft, wodurch ein besserer Luftstrom ermöglicht wird. Während der physikalische Mechanismus des Nasenzyklus bekannt ist, ist der warum und wie ist sind noch etwas unklar.

Was ist der Zweck dieses Nasenzyklus?

Obwohl ein endgültiger Grund für den Nasenzyklus noch nicht verstanden wurde, wurden viele Theorien postuliert. Zwei der beliebtesten drehen sich um die Reinigung und eine Reihe von Gerüchen.

Wir atmen ständig Schmutz und Keime aus unserer Umwelt ein. Eine Studie legt nahe, dass der Nasenzyklus wichtig für die Beseitigung von eingeschlossenem Schmutz und Keimen ist. Das Wechseln des dominanten Nasenlochs verursacht auf beiden Seiten einen Verstopfung-Entstauungs-Zyklus, was zu einer Reinigung des Schleims zusammen mit dem darin eingeschlossenen Schmutz und Keimen führt.

Eine andere Studie geht von einer geruchsorientierten Theorie aus. Dies bedeutet, dass man mit fortschreitendem Nasenzyklus und ständig wechselndem Luftstrom zwischen den Nasenlöchern für einen bestimmten Geruch empfänglich wird. Dadurch kann unser Gehirn eine größere Bandbreite an Gerüchen verarbeiten.

Wenn der Luftstrom in jedem Nasenloch variiert, variieren auch die Geruchsmoleküle, die durch jede Seite angesaugt werden. Dies beeinflusst die Art und Weise, wie unsere Riechschleimhaut (befindet sich im oberen Bereich der Nasenhöhle) fängt Gerüche ein.

Wie schnell ein Geruchsstoff von der Riechschleimhaut aufgenommen wird, beeinflusst unseren Geruchssinn.

Wenn ein Geruchsstoff einer ist, der sein kann leicht absorbiert B. durch die Riechschleimhaut, aber der Luftdurchsatz gering ist, werden weniger Geruchsmoleküle aufgenommen und an die Rezeptoren geleitet, was zu einer schwächeren Geruchswahrnehmung führt. Umgekehrt stehen bei einem stärkeren Luftstrom mehr Moleküle für die Aufnahme durch die Riechschleimhaut zur Verfügung, was dazu führt, dass wir einen stärkeren Geruch wahrnehmen.

Im Falle eines nicht so leicht absorbiert Geruchsmolekül benötigt die Wahrnehmung eines starken Geruchs die zusätzliche Zeit, die durch den langsameren Luftstrom des nicht dominanten Nasenlochs bereitgestellt wird, um von der Schleimhaut absorbiert zu werden. Wenn langsamer absorbierte Geruchsstoffe den Luftstrom des dominanten Nasenlochs passieren, werden sie nicht schnell genug aufgenommen, um an die Rezeptoren weitergeleitet zu werden, was zu einer schwachen Wahrnehmung dieses Geruchs führt.

Riechen ist ein ziemlich komplizierter Vorgang. (Bildnachweis: Dean Drobot/Shutterstock)

Was beeinflusst den Nasenzyklus?

Seltsamerweise ist der Nasenzyklus selten bei der Geburt zu sehen und scheint sich zu entwickeln, wenn wir wachsen. Kinder zeigen kürzere Zyklen mit schnellerem Dominanzwechsel zwischen den Nasenlöchern. Mit zunehmendem Alter nimmt die Dauer des Nasenzyklus zu und wird bei älteren Menschen dann ziemlich unregelmäßig.

Es wird angenommen, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass unser autonomes Nervensystem mit zunehmendem Erwachsenenalter und in unserer Blütezeit reift und sich dann mit zunehmendem Alter funktionell verschlechtert.

Interessant, eine Studie berichteten, dass Linkshänder dazu neigen, länger anhaltende dominante Zyklen in ihren linken Nasenlöchern zu haben, während Rechtshänder die gleiche zeitliche Verzerrung in ihren rechten Nasenlöchern zeigten.

Sonstiges Faktoren die unseren Nasenzyklus beeinflussen, umfassen Schlaf (verlängert die Dauer der Dominanz, mit weniger Wechseln im REM-Zyklus), Körperhaltung (auf der linken Seite liegend macht das rechte Nasenloch dominant und umgekehrt), Bewegung (Wechsel nach dem Training sind schneller) , und Feuchtigkeit.

Östrogen Spiegel beeinflussen auch den Nasenzyklus. Höhere Östrogenspiegel führen dazu, dass die Nasenschleimhaut hyperreagiert und mehr Schleim produziert, was zu einer verstopften Nase führt.

Der Östrogenspiegel erreicht während des Eisprungs seinen Höhepunkt (wenn der Östrogenspiegel im Blut am höchsten ist), weshalb Frauen während ihrer Periode unter „verstopften Nasen“ leiden.

Yoga und der Nasenzyklus

Eine der Praktiken des Yoga, Indiens alter Wissenschaft für Gesundheit und Wohlbefinden, ist Pranayama (Praxis der Atemkontrolle). Eine grundlegende Pranayama-Technik ist Anulom Vilom oder die Atmung durch abwechselnde Nasenlöcher, von der gesagt wird, dass sie Ihr autonomes Nervensystem ausbalanciert.

Wenn das rechte Nasenloch aktiver ist, stimuliert es das sympathische Nervensystem, was dazu führt, dass unser Körper in einen aktiven Zustand versetzt wird. Wenn das linke Nasenloch aktiver ist, stimuliert es das parasympathische Nervensystem, was zu einer entspannenden Wirkung führt.

Einer faszinierend lernen berichteten, dass das Atmen durch ein bestimmtes Nasenloch eine stimulierende oder entspannende Wirkung auf das Nervensystem haben kann.

In dieser Studie wurden 48 männliche Probanden im Alter zwischen 20 und 48 Jahren in drei Gruppen eingeteilt. Ihnen wurde gesagt, sie sollten entweder durch ihr rechtes oder linkes Nasenloch atmen oder zwischen den beiden wechseln. Darauf folgten 27 Ein- und Ausatmungszyklen, viermal täglich, für die Dauer von einem Monat.

Die Ergebnisse zeigten signifikante und messbare Unterschiede im Sauerstoffverbrauch und im Stoffwechsel zwischen den drei Gruppen.

Es ist bekannt, dass die Praxis von Pranayama den Nasenzyklus beeinflusst. (Bildnachweis: fizkes/Shutterstock)

Fazit

Ja, wir atmen nicht gleichmäßig von beiden Seiten unserer Nase; Eine Seite hat normalerweise mehr frei strömende Luft als die andere, und diese Dominanz des Luftstroms wechselt bei den meisten von uns viele Male am Tag.

Obwohl wir noch viel über den wahren Zweck dieses Phänomens lernen müssen, haben wir eine klare Beziehung zwischen diesem Nasenzyklus und unserer Gehirnaktivität, unserem Sauerstoffverbrauch und unseren Stoffwechselfunktionen entdeckt.

Während Sie dies lesen, werden weitere Untersuchungen durchgeführt, um festzustellen, wie diese Umschaltung der Luftstromdominanz zwischen den Nasenlöchern unser Nervensystem und unser Leben beeinflusst!

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