Hässliche Nebenwirkungen eines hohen Cholesterinspiegels, sagen Ernährungswissenschaftler – Iss dies, nicht das

Jeder hat gehört, dass man auf sein Cholesterin achten muss, aber viele haben nur eine vage Vorstellung davon, was dieser Stoff überhaupt ist.

„Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die in der Leber hergestellt wird“, sagt Johna Burdeos, RD. „Cholesterin hilft, Nerven zu schützen, Zellgewebe und bestimmte Hormone zu bilden. Es ist auch in Lebensmitteln enthalten – Milchprodukten, Eiern und Fleisch.“

Es ist wichtig, die beiden Arten von Cholesterin zu beachten – Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin und High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin. Viele bezeichnen LDL-Cholesterin als die „schlechte“ Sorte, da sich dieser Typ in Ihren Arterien ansammelt und eine Vielzahl von Problemen verursachen kann, während HDL „gutes“ Cholesterin einfach abgebaut und in Ihrer Leber entsorgt wird. Hohe Mengen an LDL-Cholesterin und niedrige Mengen an HDL-Cholesterin können eine Reihe von Problemen verursachen, insbesondere wenn Sie diese Werte nicht kontrollieren.

Da sich in Ihrem Körper hohe Mengen an LDL-Cholesterin ansammeln, können Sie mit einer Vielzahl grotesker Nebenwirkungen rechnen. Wir haben Ernährungsberater konsultiert, um genau herauszufinden, was Sie erwarten können, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel in Ihrem Körper haben.

Dann, für noch mehr gesunde Tipps, hier sind die Essgewohnheiten, um Bauchfett mit zunehmendem Alter zu verlieren, sagen Ernährungswissenschaftler.

„Wenn der Cholesterinspiegel hoch ist, wird das zusätzliche Cholesterin in den Arterien gespeichert und baut sich im Laufe der Zeit zu Plaque auf, was es dem Blut erschwert, richtig durch die Arterien zu fließen“, sagt Burdeos.

Im Laufe der Zeit führt die unkontrollierte Ansammlung von Plaque zu einer der berüchtigtsten Nebenwirkungen eines hohen Cholesterinspiegels.

„Dies kann zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Es ist möglich, dass hohe Cholesterinwerte keine Nebenwirkungen haben, und manche Menschen wissen nicht, dass sie einen hohen Cholesterinspiegel hatten, bis ein lebensbedrohliches Ereignis eintritt“, sagt Burdeos. „Deshalb ist es wichtig, sich routinemäßig untersuchen zu lassen, einschließlich einer Blutuntersuchung auf den Cholesterinspiegel.“

Während Cholesterin eine Menge interner Nebenwirkungen verursachen kann, bleibt nicht jedes Symptom eines hohen LDL-Spiegels im Inneren.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

„Leider wissen die meisten Menschen mit hohem Cholesterinspiegel nicht, dass sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, ohne dass Blutuntersuchungen durchgeführt werden, um ihnen zu sagen, dass sie einen hohen Cholesterinspiegel haben“, sagt Dr. Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, Autorin von Rezept fürs Überleben. „Allerdings gibt es ein paar Anzeichen, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben. Eines heißt: Xanthome, weiche, gelbe Wucherungen auf der Haut.“

Ein Ausbruch von Hautunreinheiten klingt an einem guten Tag schrecklich, aber der zugrunde liegende Grund, warum Sie diesen Ausbruch erleben können, macht die Sache noch viel schlimmer.

„Der Blutfluss wird durch das dicke Cholesterin behindert, das sich an den Seiten der Blutgefäße ansammeln kann, wodurch sie dünner und das Blut dicker werden“, sagt Dr. Ellis Hunnes.

Ihre Ernährung kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Haut leisten, und Sie können Ihrem Körper einen Gefallen tun, indem Sie 22 Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihre Haut sofort verbessern, so Dermatologen.

Männer mit hohem Cholesterinspiegel müssen besonders wachsam bleiben, da zu viel LDL-Cholesterin Sie davon abhalten kann, eine Familie zu gründen. „Ein weiteres mögliches Anzeichen ist Impotenz bei Männern, weil die Blutgefäße, die zum Penis führen, durch hohe Cholesterinwerte verschlossen (blockiert) werden können“, sagt Dr. Ellis Hunnes. „Aber zum größten Teil wüssten die meisten Menschen es ohne einen Bluttest nicht.“

Glücklicherweise kann jeder, der dieses Symptom vermeiden möchte, frühzeitig einige entscheidende Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass er nicht mit Impotenz konfrontiert wird.

„Es gibt viele Möglichkeiten, tdurch gesunde Ernährung und Ernährung, die auf natürliche Weise helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken. Dazu gehört in erster Linie eine vollwertige, pflanzliche und ballaststoffreiche Ernährung. Die Ballaststoffe helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, und der Mangel an tierischen Proteinen, die entzündungsfördernd sind, kann auch helfen, den Cholesterinspiegel, das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin zu senken. Bewegung, insbesondere kräftige Bewegung, kann helfen, den HDL-Cholesterinspiegel (gesünder) zu erhöhen.“

„Hohe Cholesterinwerte werden mit Atherosklerose (Arterienverkalkung) und koronarer Herzkrankheit in Verbindung gebracht“, sagt Reda Elmardi, RD, CN, Inhaberin von The Gym Goat. „Atherosklerose wird durch Ablagerungen in den Arterien verursacht, die diese verengen und den Blutfluss verringern. Dies führt zu Symptomen wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit und unregelmäßigem Herzschlag.“

Dieses Symptom kann zu einer Reihe anderer negativer Gesundheitsfaktoren führen. Indem Sie Ihr Cholesterin im Auge behalten, können Sie einer Vielzahl von Problemen ausweichen, die von beschädigten Arterien herrühren.

Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel zu hoch werden lassen und reichlich Arterienschäden erleiden, könnten Sie einen Schlaganfall erleiden.

„Schlaganfälle entstehen, wenn sich ein Blutgerinnsel im Gehirn bildet und die Sauerstoffversorgung des Gehirns unterbricht“, sagt Elmardi. „Zu den Symptomen eines Schlaganfalls gehören plötzliche Taubheit oder Schwäche auf einer Körperseite, Verwirrtheit, Sprachstörungen, Sehstörungen und Gleichgewichts- oder Koordinationsverlust.“

Wie viele andere Symptome Ernährung kann eine entscheidende Rolle bei der Abwehr eines Schlaganfalls spielen. Indem Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die helfen, Schlaganfälle nach 40 abzuwehren, können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass dieses schwerwiegende Symptom auftritt.

Wenn Sie Ihren schlechten Cholesterinspiegel unkontrolliert lassen, könnten Sie am Ende nur an Diabetes erkranken.

„Diabetes tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin produziert oder wenn Zellen nicht richtig auf Insulin reagieren“, sagt Elmardi. „Insulin hilft, den Zuckerspiegel im Blut zu kontrollieren. Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, können Sie überhaupt kein Insulin produzieren. Typ-2-Diabetes resultiert normalerweise aus Übergewicht oder zu viel Fett um Ihre Mitte. Menschen, die Typ-2-Diabetes haben, haben es oft hoher Cholesterinspiegel.“

„Hohe Cholesterinwerte sind nicht immer schädlich. Manche Menschen haben überdurchschnittlich hohe Cholesterinwerte in ihrem Körper“, fährt Elmardi fort. „Diese Menschen haben normalerweise keine Symptome. Andere Menschen mit hohem Cholesterinspiegel haben oft Symptome. Zu den Symptomen gehören Schmerzen in der Brust, Kurzatmigkeit, unregelmäßiger Herzschlag und geschwollene Beine.