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Diabetes ist ein chronischer Gesundheitszustand, der sich auf über 37,3 Millionen Menschen in den USA, was zu Nierenversagen, Herzinfarkt, Erblindung, Schlaganfall und Amputation der unteren Gliedmaßen und mehr führt. „Typ-2-Diabetes ist multifaktoriell“, sagt Sharon Bergquist MD, „was bedeutet, dass die Gene, die Umwelt und der Lebensstil einer Person zusammenarbeiten, um zu der Krankheit zu führen. Ein Teil des erhöhten Risikos kann der genetischen Anfälligkeit zugeschrieben werden, aber ein höherer Prozentsatz ist wahrscheinlich auf die Umwelt und den Lebensstil zurückzuführen, die durch die Kultur beeinflusst werden können und Sozioökonomie.“ Hier sind fünf Gewohnheiten, die laut Ärzten Ihr Diabetesrisiko erheblich erhöhen. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Es könnte an der Zeit sein, das Konzept des „Cheat Days“ zu überdenken – Forscher fanden heraus, dass sogar ein Tag mit Binge-Eating die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigen kann. „Das ist wichtig, da ein zu hoher Zuckergehalt giftig sein kann“, sagt Dr. Carl Hulston. „Nicht nur das, sondern auch eine anhaltende Überproduktion von Insulin – durch die Bauchspeicheldrüse – kann zu einer Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse und einer Unfähigkeit führen, Insulin zu produzieren, wenn es benötigt wird [type 2 diabetes]. Diese Tatsachen unterstreichen die Notwendigkeit, sich bewusst zu machen, was wir essen und wie es unsere Gesundheit beeinflussen könnte.“
„Unsere Pilotdaten deuten darauf hin, dass ein einziger Tag fettreicher Überfütterung ausreicht, um die Ganzkörper-Insulinsensitivität bei jungen, gesunden Personen zu beeinträchtigen; dies kann Auswirkungen auf Menschen mit Binge-Eating-Störungen haben oder auf diejenigen, die während der Ferien oder zeitweise zu viel essen des Feierns“, sagt die Forscherin Siôn Parry.
Es besteht eine starke Korrelation zwischen Fernsehen und Typ-2-Diabetes – eine Studie der Harvard School of Public Health (HSPH) zeigte, dass übermäßige Fernsehzeit mit ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden war. „Die Botschaft ist einfach. Die Reduzierung des Fernsehkonsums kann das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und vorzeitige Sterblichkeit erheblich verringern.“ sagt Frank Hu, Professor für Ernährung und Epidemiologie an der HSPH. „Wir sollten nicht nur die Steigerung der körperlichen Aktivität fördern, sondern auch sitzende Verhaltensweisen reduzieren, insbesondere längeres Fernsehen.“
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Exzessives Trinken von Alkohol sogar einmal pro Woche kann zu Insulinresistenz führen, haben Forscher herausgefunden. „Insulinresistenz hat sich zu einem wichtigen Stoffwechseldefekt entwickelt, der zu Typ-2-Diabetes und koronarer Herzkrankheit (KHK) führt“, sagt Christoph Büttner, MD, PhD, außerordentlicher Professor für Medizin (Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen). „Jemand, der über viele Jahre regelmäßig sogar einmal pro Woche Alkohol trinkt, kann für einen längeren Zeitraum, möglicherweise Jahre, in einem insulinresistenten Zustand bleiben.“
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„Raucher entwickeln mit 30 bis 40 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit Typ-2-Diabetes als Nichtraucher“, warnt die FDA. „Rauchen kann auch die Behandlung der Krankheit und die Regulierung des Insulinspiegels erschweren, da hohe Nikotinspiegel die Wirksamkeit von Insulin verringern können, was dazu führt, dass Raucher mehr Insulin benötigen, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren.“
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Bauchfett – auch als viszerales Fett bekannt – ist gefährliches Fett, das tief im Bauch gespeichert ist und lebenswichtige Organe wie Leber und Darm umgibt. Bauchfett ist stark mit einer Reihe von ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich Diabetes. „Bei übergewichtigen Menschen ist es nicht unbedingt wichtig, wie viel Fett eine Person hat, sondern wo das Fett bei einer Person sitzt, was zu Diabetes führt“, sagt Dr. James de Lemos, Professor für Innere Medizin an der UT Southwestern.
„Wir fanden heraus, dass Personen, die an Prädiabetes und Diabetes erkrankten, schon Jahre vor dem Auftreten von Diabetes Anzeichen für eine frühe Herz-Kreislauf-Erkrankung aufwiesen“, sagt der Kardiologe Dr. Ian Neeland. „Dieser Befund deutet darauf hin, dass überschüssiges viszerales Fett und Insulinresistenz zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei übergewichtigen Personen beitragen können.“
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