Die Geltung des Sports im menschlichen Leben ist eine unbestreitbare Tatsache … weil es Ihnen in vielerlei Hinsicht hilft, können wir zum Musterbeispiel trivial sagen, dass es eine meditative Wirkung hat. Dennoch in jener Populärkultur ist Sportart in Bezug gen die physische Ästhetik wichtig. Hierfür versuchen wir, dies Muskelgewebe aufzudecken, dies wir nach sich ziehen.
Im heutigen schnellen und ungeduldigen Leben ist die Steigerung jener Muskelmasse keine leichte Sache, es erfordert Zähigkeit und Geduld. Wie genauso immer, kommen wir gleich zum Themenbereich; Wie viel Muskelmasse können wir Menschen in weniger qua einem Monat Trost spenden?
In den frühen 1970er Jahren behauptete Arthur Jones, jener Schöpflöffel jener Nautilus-Maschinen, dass dies dank seiner eigenen Spezies von hochintensivem Training möglich sei. Er sagte sogar, dass er jene Situation mit einem Studie, dies er realisieren würde, wissenschaftlich zeigen könnte.
Im Mai 1973 führte Arthur Jones dieses Studie mit jener Colorado State University durch. Dasjenige Ziel des Experiments war es, ein hohes Wasserpegel an Muskelwachstum zu glücken, während jener Casey Viator jeden zweiten Tag oder 14 Mal in 28 Tagen in einer beaufsichtigten Universitätsumgebung umgesetzt wurde.
Arthur Jones wollte natürlich vor allem zeigen, wie dies von ihm selbst entwickelte Sendung und die von ihm erfundenen Nautilus-Maschinen Wunder vollbringen. Hierfür Dr. von jener Ressort für jedes Leibeserziehung jener Colorado State University. Zusammenarbeit mit Elliot Plese.
Die Ziele, die zu Beginn jener Studie festgesetzt wurden, waren wie folgt:
* um zu beweisen, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten schnelle und große Zunahmen an Muskelmasse und Macht erzeugen können.
* verwendet keine Zusatzstoffe außer einer halb ausgewogenen Ernährungsweise.
* Beiläufig alias Steroide werden nicht beteiligt sein.
Welches dies Trainingsprogramm angeht
1. Beinpresse 750lbs für jedes 20 Wiederholungen
2. Beinstrecker 225lbs für jedes 20 Wiederholungen
3. Kniebeugen 502lbs für jedes 13 Wiederholungen
4. Beinbeuger 175lbs für jedes 12 Wiederholungen
5. Einbeiniges Wadenheben mit 40 Pfund in einer Hand für jedes 15 Wiederholungen (zwei Minuten Pause)
6. Pullover 290 lbs für jedes 11 Wiederholungen
7. Isolation hinterm Nacken Latissimus 200 Pfund für jedes 10 Wiederholungen
8. Reihenmaschine 200lbs für jedes 10 Wiederholungen
9. Latziehen hinterm Nacken 210 Pfund für jedes 10 Wiederholungen (zwei Minuten Pause)
10. Seitheben mit gestreckten Armen mit Kurzhanteln 40 Pfund für jedes 9 Wiederholungen
11. Schulterdrücken hinterm Nacken 185 lbs für jedes 10 Wiederholungen
12. Bizeps-Curl-Platte belastet 110 lbs für jedes 8 Wiederholungen
13. Klimmzüge mit dem eigenen Körpergewicht für jedes 12 Wiederholungen
14. Trizepsverlängerung 125lbs für jedes 9 Wiederholungen
15. paralleles Sauce mit Körpergewicht für jedes 22 Wiederholungen
Jede jener Übungen, die ich oben geschrieben habe, wurde nacheinander mit Nautilus-Maschinen durchgeführt, und Casey Viator konnte nicht jeden Sprung absolvieren, den er machte. Es gab genauso keine Pause zwischen den Sätzen und nur vereinigen Sprung pro Ritual, wodurch die Trainingseinheiten normalerweise etwa eine halbe Stunde dauerten.
Infolgedessen hat Casey Viator in 22 Tagen genau 28 kg Muskelmasse aufgebaut.
War dies damit wirklich möglich?
Genug damit diesem Grund wurden manche Vorwürfe gegen Casey Viator erhoben, einer davon war, dass er Steroide verwendet hatte. weil Anabolika (Quelle) Es hatte eine beschleunigende Wirkung gen die Muskelentwicklung. Casey verlor genauso mehr qua 40 Pfund Muskelmasse aufgrund einer allergischen Reaktion gen vereinigen intermediären Wundstarrkrampf-Vakzin. Sie führten Caseys überraschenden Muskelzuwachs gen vereinigen soliden Leib zurück, den er zuvor erlebt hatte, nämlich dies Muskelgedächtnis (ein physiologisches Phänomen, dies es einfacher macht, verlorene Muskeln oder Macht wiederzugewinnen). (Quelle).
letztes Wort: Liebe Sportfans, die Meisterschaft liegt für Ihnen.
Nachschlag: Informationen zu späteren Experimenten zu diesem Themenbereich
* David Hudlow hat in 11 Tagen 18,5 Kilo Muskelmasse zugelegt. dokumentiert in einem neuen hochintensiven Training.
* Eddie Mueller hat in 10 Wochen 18,25 Pfund Muskeln aufgebaut. Dokumentiert in den Hauptmuskeln nachher 10 Wochen.
* Todd Waters hat in 6 Wochen 15,25 Pfund Muskelmasse zugenommen. dokumentiert in hochintensivem Krafttraining.
* Jeff Turner hat in 4 Wochen 18,25 Pfund Muskelmasse zugenommen. Dokumentiert für grow.
* Keith Whitley hat in 6 Wochen 29 Kilo Muskelmasse zugelegt. Dokumentiert in größeren Muskeln nachher 42 Tagen.
* David Hammond hat in 6 Wochen 22,5 Kilo Muskelmasse zugelegt. Dokumentiert in größerer Muskelmasse nachher 42 Tagen.
* Joe Walker hat in 6 Wochen 17,38 Pfund Muskeln aufgebaut. dokumentiert im Körperfettdurchbruch.
* Shane Poole hat in 6 Wochen 19,34 Pfund Muskelmasse zugenommen. dokumentiert im Körperfettdurchbruch.
Quelle: 1/2/3/4