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Wenn Sie es mit Fitness ernst meinen, versuchen Sie selbst in einem vollen Terminkalender immer, die Zeit zu finden, um eine solide Trainingseinheit einzuplanen. Schließlich sind Ihnen Ihre Fitnessziele wirklich wichtig, und es scheint, als wären Sie auf dem richtigen Weg, sie zu erreichen – so dachten Sie zumindest. Es gibt einige schlechte Trainingsgewohnheiten, die Sie vielleicht nicht als „schlecht“ erkennen, die Sie jedoch von Ergebnissen abhalten.
Wir haben mit Conrad Sanchez, einem Personal Trainer bei Fyt, über die schlechten Trainingsgewohnheiten gesprochen, die Sie so schnell wie möglich ablegen sollten, um Ihre Trainingsziele zu erreichen. (Falls Sie es noch nicht wussten, Fyt ist der größte Personal-Training-Service der Nation, der Fitness unter der fachkundigen Anleitung eines persönlichen (oder virtuellen), zertifizierten Fitnessprofis bequem und für jeden zugänglich macht.) Sanchez informiert uns darüber Es gibt ein paar schlechte Übungsgewohnheiten, auf die wir weiter unten näher eingehen werden. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und schauen Sie sich als Nächstes die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt der Trainer.
Es ist so wichtig, sich selbst herauszufordern, um Fortschritte zu sehen. Sanchez betont, dass ein sehr häufiger Fehler, den Sie im Fitnessstudio machen können, darin besteht, immer wieder die gleichen Übungen zu machen. „Sie sollten das Training verfolgen und sicherstellen, dass sich das Training jede Woche etwas herausfordernder anfühlt als die vorherige“, sagt Sanchez. „Möglichkeiten, ein Training herausfordernder zu gestalten, umfassen die Verlängerung der Dauer oder das schrittweise Hinzufügen von Gewicht.“
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Ein weiterer Übeltäter, der Sie davon abhält, Ihre Fitnessziele zu erreichen, sind Spiegelübungen. Sanchez erklärt: „Spiegelübungen sind, wenn sich eine Person auf das konzentriert, was sie im Spiegel sieht, und die Rückenmuskulatur vernachlässigt. Das Vermeiden von Rückentraining kann zu einer schlechten Körperhaltung sowie zu Rückenschmerzen beitragen. Daher ist es in den meisten Fällen unerlässlich, es einzubeziehen Übungen für den Rücken, um den Gesamtfortschritt Ihrer Ziele zu sehen.“
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Program Hopping ist eine Übungsgewohnheit, die Ihren Fortschritt völlig zunichte machen kann. Es ist, wenn jemand ein paar Wochen lang nur einen Trainingsplan durchführt und dann zu einem anderen Plan springt. Sanchez sagt uns: „Konsistenz ist der Schlüssel zur Fitness. Wenn Sie auf halbem Weg von einem Programm zum nächsten springen, haben Sie nicht genug Zeit, um nennenswerte Fortschritte zu sehen.“
Weitere Neuigkeiten zu Geist und Körper finden Sie unter Die effektivsten Übungen, um einen „Vaterleib“ loszuwerden, sagt der Trainer, und das beste Training Nr. 1, um Fettpölsterchen endgültig loszuwerden, sagt der Trainer.
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