Die Nummer 1, die Sie NICHT tun sollten, wenn Sie COVID haben – essen Sie dies, nicht das

COVID-19 auch nur einmal (geschweige denn mehrmals!) zu bekommen, sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, sagen Virenexperten – wenn Sie also infiziert werden, verhalten Sie sich bitte nicht so, als wäre alles wie gewohnt. „Du willst wirklich, dass sich dein Körper erholt“ sagt Dr. Susan Cheng, Kardiologin, Forscherin und Professorin am Smidt Heart Institute am Cedars-Sinai Medical Center. „Gönnen Sie ihm so viel Ruhe wie möglich, um sich so vollständig wie möglich zu erholen.“ Folgendes sollten Sie laut Experten niemals tun, wenn Sie COVID haben. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sure Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.

Wenn Sie COVID-19 haben, arbeiten Sie nicht von zu Hause aus. Ja, zu Hause zu sein ist besser als draußen zu sein und andere Menschen anzustecken, aber ein Mangel an Ruhe kann die Genesung erheblich verlängern. Nehmen Sie sich eine Auszeit und konzentrieren Sie sich darauf, gesund zu werden, sagen die Ärzte. „Schlaf ist gleich Immunität“ sagt Dr. Cheng. „Sie möchten, dass Ihr Immunsystem durch nichts anderes abgelenkt wird.“

Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit und Erholung des Immunsystems, sagen Experten. „Bei jeder akuten Krankheit – und insbesondere bei COVID – wissen wir, dass Ruhe wichtig ist. Ausreichender Schlaf lässt das Immunsystem wieder ins Gleichgewicht kommen.“ sagt Dr. Caitlin McAuley McAuley von der COVID Recovery Clinic bei Keck Medicine von USC. „Wir erkennen oft nicht an, dass wir, wenn wir krank sind, auch geistig nicht richtig funktionieren. Daher kann die Entscheidungsfindung beeinträchtigt sein. Sie sollten mindestens drei bis fünf Tage lang den Stecker ziehen.“

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Auch wenn Ihre COVID-19-Infektion mild verläuft, achten Sie darauf, wie Sie sich tatsächlich fühlen. „Menschen können etwa 10 bis 12 Tage lang gesund sein und dann sehr krank werden“, sagt Dr. Timothy Brewer, ein UCLA-Professor für Medizin und Epidemiologie. „Nur weil du in der ersten Woche gut warst, bedeutet das nicht, dass du auch in der zweiten oder dritten Woche gut abschneiden wirst. Dein Körper sagt dir ziemlich gut, was er braucht. Also, wenn du dich müde fühlst und du Wenn Sie an COVID erkrankt sind, sagt Ihr Körper wahrscheinlich: ‚Geh wieder ins Bett.‘“

Die Arbeit von zu Hause aus ist seit Beginn der Pandemie für viele Menschen zur Norm geworden – aber die verschwommenen Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben können die Erholung erschweren. „Ihre Arbeit sollte flexibel sein, aber das ist die Kehrseite – Sie haben nicht immer wirklich die Kontrolle darüber, wann Sie arbeiten.“ sagt Eileen Boris, Professorin an der UC Santa Barbara. „Du denkst, du entscheidest dich dafür, zu arbeiten, aber stimmt das? Es ist nicht so, dass du das Büro verlassen kannst.“

Dr. Anthony Fauci ist nur eine von vielen prominenten Persönlichkeiten, die angekündigt haben, von zu Hause aus zu arbeiten, nachdem sie sich mit COVID infiziert hatten. „Es ist eine Art zu sagen: ‚Ich bin immer noch eine starke Person, die in der Lage ist, ihre Arbeit fortzusetzen'“ sagt Jaime Seltzer, Direktor für wissenschaftliche und medizinische Öffentlichkeitsarbeit beim Myalgic Encephalomyelitis Action Network. Seltzer glaubt, dass die Botschaft lauten sollte: „Wenn Sie krank werden, sollten Sie sich ausruhen“, und Menschen, die krank sind, sollten nicht glauben, dass sie die Müdigkeit so überwinden können, wie es gesunde Menschen können, „und mehr oder weniger wieder normal aufwachen . Aber wir müssen erkennen, dass, wenn Ihr Immunsystem herausgefordert wird … das einfach nicht mehr stimmt. Und wir sollten nicht erwarten, dass sich kranke Körper wie gesunde Körper verhalten.“

Ferozan-Mast