Die Fitnessgewohnheiten, denen David Beckham folgt, um mit 47 in Bestform zu bleiben – Iss dies, nicht das


Wenn Sie ein paar solide Tipps haben möchten, wie Sie in Ihren 40ern ein fittes, aktives und sinnvolles Leben führen können, ist David Beckham eine ziemlich erstaunliche Quelle der Inspiration. Der ehemalige englische Fußballprofi hat gewonnen sechs Premier-League-Titel, zwei FA Cups, vier Community Shields und mehr während seiner erfolgreichen Karriere. Obwohl er sich 2013 aus dem Sport zurückgezogen hat, ist er sehr aktiv geblieben – und mehr als fit.

Neben der Zusammenarbeit mit vielen Lieblingsmarken, darunter Adidas, L’Oreal, Diageo, H&M und mehr, startete David Beckham 7: Der David Beckham UNICEF-Fonds im Jahr 2015, die sich für die Rechte und den Schutz von Kindern einsetzt. Er ist auch Miteigentümer des Profi-Fußballvereins Inter Miami.

In seiner Freizeit, seit er vor fast 10 Jahren professionell spielte? Beckham pflegt einen Trainingsplan, der ihn mit 47 Jahren fit und durchtrainiert hält. Seien Sie gespannt, denn Sie können genauso trainieren wie David Beckham. Der Promi hat ein Training namens DB45 gestartet, und es ist ziemlich unglaublich.

Lesen Sie weiter, um mehr über Beckhams gesunde Gewohnheiten und sein Trainingsprogramm zu erfahren. Und als nächstes sehen Sie sich die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt der Trainer.

David Beckham
Getty Images / Handout

Auf der Instagram-Seite von David Beckham wird deutlich, dass er absolut in Form ist. Die Fußballikone teilt Trainingsclips und Bilder mit seinen 73,5 Millionen Followern und ist unglaublich motivierend. In einem Video ist Beckham bei einer ziemlich intensiven Bodenübung mit einem Sorinex-Gleiter zu sehen. Er beschriftete das Video: „Nur ein sanftes Training, um den Tag zu beginnen.“ Er hat auch ein Bild gepostet, auf dem er Klimmzüge macht – das zeigt, wie zerrissen sein Rücken und seine Arme sind – mit der Überschrift „Back at it“.

Zuletzt ist Beckham in zu sehen ein Video Durchführen eines F45-Trainings. Das Video generierte über 8,6 Millionen Aufrufe und zeigt Beckham bei erhöhten Split-Squats, Boxjumps, Laufen auf der Stelle und mehr. Er kombiniert eine Bildunterschrift mit dem Video und schreibt: „Ich muss mein eigenes Training mit @gunnarfitness für @f45_training erstellen, kann es kaum erwarten, dass ihr es alle ausprobiert (Emoji mit erhobenen Händen).“

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David Beckham und Victoria Beckham
David M. Benett / Mitwirkender

David Beckham und seine Frau Victoria Beckham sind Hardcore-Paarziele innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios. Victoria Beckham hat es kürzlich erzählt GRAZIA dass sie wöchentlich mit David Beckham und ihrem Trainer Gewichtheben durchführt. Das Paar ging auch zum Gramm, um Spaß zu haben Workout-Herausforderung Video, in dem sie auf leuchtende Knöpfe tippen, während sie ihre Bretter halten.

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David Beckham DB45-Training
Alexander Tamargo / Mitwirkender

Der ehemalige Fußballstar hat sich mit F45 und Promi-Trainer Gunnar Peterson zusammengetan, um ein erstaunliches zu schaffen Fitnessprogramm namens DB45. Das Regime beinhaltet das gesamte Training, das Beckham selbst durchführt, um fit zu bleiben, und es schlägt bereits so viele Wellen! DB45 kann in fast 67 Ländern und 1.800 Studios erlebt werden – aber der größte Aspekt dieser Kur? Es ist eine Möglichkeit für Sportbegeisterte, genau wie David Beckham zu trainieren.

„Es ist offensichtlich auf das zugeschnitten, was ich früher in meiner Karriere gemacht habe, einige der Übungen“, erklärt Beckham gegenüber The Associated Press und fügt hinzu: „Wir passen nie etwas auf eine bestimmte Sportart oder einen bestimmten Athleten an, weil es in unserer Community nicht um Athleten geht. Ja, Es gibt einige Leute, die Ex-Athleten sind, die zu F45 kommen, aber dies ist kein Training, das nur für Spitzensportler entwickelt wurde.

Laut AP besteht die schnelle Cardio-Routine aus 11 Stationen, von denen jede ein Fußballthema hat. Zum Beispiel gibt es „Mittelfeld“-Stationen, die auf Beweglichkeit arbeiten, zusätzlich zu „Verteidiger“-Stationen, die auf funktionelles Widerstandstraining abzielen. Die Übungen werden in Zweiersätzen an jeder Station für 32 und 23 Sekunden hintereinander ausgeführt. Die Nummern wurden aus gutem Grund gewählt, da es sich um die Nummern auf Beckhams Trikots handelt.

David Beckham
Mark Thompson / Mitarbeiter

„Das sind viele der Übungen, die mir Spaß gemacht haben, und auch einige der Übungen, die mir nicht gefallen haben“, sagt Beckham gegenüber AP. „Da sind Ausfallschritte drin. Früher habe ich Ausfallschritte gehasst. Wir haben Ausfallschritte hier drin. Das ist also kein Training von Dingen, die ich während meiner gesamten Karriere geliebt habe. Es sind die Dinge, die ich tatsächlich tun musste.“

Alexa Melardo

Alexa ist stellvertretende Redakteurin von Mind + Body von Eat This, Not That! Weiterlesen



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