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Was ist ein Schimmer? Nein, ich spreche nicht von „Twilight“-Vampiren oder der Prinzessin aus meinem Lieblings-Netflix-Cartoon.
Glimmen ist das Gegenteil eines Triggers. Ein Wort, mit dem wir alle sehr vertraut geworden sind.
Wo Auslöser unseren Magen verkrampfen, uns das Atmen erschweren und allgemein Gefahr signalisieren (auch wenn keine Gefahr besteht), gibt uns ein Schimmer ein erleichtertes Aufatmen und hilft uns, uns sicher und geborgen zu fühlen. Und obwohl beide Begriffe von der Psychologin Deb Dana in ihrem Buch „The Polyvagal Theory in Therapy“ identifiziert wurden, wurde den meisten von uns nur beigebracht, herauszufinden, was uns im Leben auslöst. Denn, nun, wir müssen überleben, bevor wir gedeihen können.
Aber dank versierter TikTok-Therapeuten wie Dr. Justine haben Schimmer ein neues Leben angenommen und die Leute sind gespannt darauf, mehr über das Konzept zu erfahren. Man könnte sagen, dass die Suche nach neuen Wegen, um die Hoffnung zurückzugewinnen, tatsächlich viral wird.
In einem Video, das inzwischen über 78.000 Mal angesehen wurde, erklärt Dr. Justine die Glimmer-Grundlagen.
@heydrjustine Glimmers✨ sind das Gegenteil von Triggern. #AVrboForTogether #SoFiBreakUpChallenge #AlaskaAirCAREoke #Angstlinderung #Nervensystem #Traumaheilung ♬ Neues Zuhause – Austin Farwell
„Schimmer ist alles, was ein Gefühl von Freude, Ehrfurcht oder Zugehörigkeit auslöst. Es kann die Wärme der Sonne, etwas Schönes um dich herum oder ein freundliches Gesicht sein“, heißt es in ihrer Bildunterschrift.
Wenn das für Sie verlockend klingt, sind Sie nicht allein. Eine Person – offensichtlich begierig darauf, ihre eigenen Funken der Freude zu finden – schrieb: „Oh, ja, ich liebe die Glimmer-Jagd.“
Was die Frage aufwirft: Wie können wir eine Glimmer-Jagdgruppe bilden?
„Durch das bewusste Wahrnehmen von Schimmer können Sie Mikromomente der ventralen Vagalenergie (ein Zustand der Erdung und Verbundenheit) anzapfen“, fährt Dr. Justine fort.
Der Vagusnerv trägt Nachrichten von unserem Gehirn zu anderen Teilen unseres Körpers. Es versetzt Sie in den Flucht- oder Kampfmodus, wenn eine Bedrohung wahrgenommen wird. Meins geht zufällig immer kaputt, wenn ich auf dem Beifahrersitz fahre. Und ich meine jeden Zeit. Meine Schultern gehen mir bis zu den Ohren, alles scheint sich chaotisch zu bewegen und ich kann dem Drang nicht widerstehen, mich um alles in der Welt am Haltegriff festzuhalten. Wer fährt, ist egal. Es fühlt sich immer so an, als würde ich auf der Überholspur meinem Untergang entgegen rasen. Das ist der Vagusnerv, der vagusnervöse Dinge tut.
Derselbe Nerv kann jedoch ein völlig anderes Gefühl stimulieren: Ruhe. Ja, unsere Körper sind buchstäblich ein wandelndes Bündel von Widersprüchen. Aber wir können das zu unserem Vorteil nutzen, indem wir die Schimmer finden.
Die Schimmer, die wir finden, können einfach sein. Ein Spaziergang in der Natur, Kuscheln mit Haustieren, unser Lieblingslied. Selbst die kleinsten, flüchtigsten Momente können dazu beitragen, unseren Vagusnerv zu aktivieren, um ein Signal an unseren Körper zu senden, das sagt: „Hey, wir können uns entspannen, im Moment ist alles in Ordnung.“
Und das Beste daran ist: Indem wir diese Gefühle mindestens 30 Sekunden lang festhalten, können wir unserem Gehirn beibringen, positive Gedanken konsequent zu behalten. Oder, wie Dr. Justine es ausdrückt, „verwandeln Sie diesen Schimmer in ein Leuchten.“
„Dies ist das erste Mal, dass ich dieses Wort höre und ich werde es festhalten“, kommentierte eine Person, bereit für ihr Leuchten.
Dr. Justine fügt hinzu: „Es ist wichtig, dies zielgerichtet zu tun, da Menschen eine negative Tendenz haben, nach Bedrohungen/Gefahren zu suchen (insbesondere nach einem Trauma).“
Wir sind bereits fest verdrahtet, um nach dem Negativ zu scannen. Auch hier übertrumpft das Überleben alles. Aber nach einem traumatischen Ereignis ist unser Drang, uns selbst zu schützen, noch wachsamer. Und doch sind Sicherheitshinweise genauso wichtig wie Gefahrenhinweise. Regulation ist ebenso wichtig für unsere Gesundheit und Stimulation. Ausgeglichenheit ist oft die Grundlage unseres Wohlbefindens.
„Das ist faszinierend und untermauert wissenschaftlich das alte Sprichwort über das Anhalten, um an den Rosen zu riechen“, bemerkte eine Person.
Nachdem sie Dr. Justines Video gesehen hatten, begannen die Leute, ihre eigenen Schimmer zu teilen. Drei Regenbogen. Der Geruch von Lavendel. Das Knacken von Crème Brûlée. Ein Hauch frischer Luft. Kleine Dinge, die es immer noch geschafft haben, die Leute im großen Stil zu erleuchten. Darum geht es beim Glitzern. Es war ein sehr fröhlicher Kommentarbereich.
Wenn es für Sie eine Form des Schimmers ist, sich in die Wissenschaft zu vertiefen, können Sie jederzeit Deb Danas Buch lesen. Oder Sie können sich Dr. Justines TikTok ansehen, um weitere mundgerechte Informationen zu erhalten. Oder hey, geh einfach zurück zu den Grundlagen und rieche an den Rosen. Es scheint keinen falschen Weg zum Glimmen zu geben. Was zählt, ist zu wissen, dass es Ihre geistige Gesundheit dramatisch verändern kann.
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