Beste verstellbare Hanteln von 2022


Sind Sie bereit, etwas Muskelmasse hinzuzufügen oder ein oder zwei Pfund abzunehmen? Dann sollten Sie vielleicht in Betracht ziehen, in ein verstellbares Hantelset mit einer guten Gewichtsauswahl für Ihr Krafttraining zu investieren. Selbst die besten verstellbaren Hanteln nehmen in Ihrem Heim-Fitnessstudio viel weniger Platz ein als ein normales Hantelset oder ein vollwertiger Hantelständer. Die besten Kurzhanteln erfordern nur eine kleine Anpassung, sodass Sie keine schwereren Gewichte kaufen müssen, wenn Sie Muskeln aufbauen und stärker werden. Einstellbare Gewichtsoptionen bedeuten, dass die Gewichte je nach Bedarf schwerer werden, und Sie können während Ihres gesamten Trainings weiter Muskeln aufbauen.

Allerdings mit einigen Fitnessstudios noch geschlossen und ein wachsendes Interesse an Fitnessgeräte für zu Hause, sind minderwertige Gewichte aufgetaucht, um die Nachfrage zu befriedigen – und es ist schwer, die billigsten Optionen von den besten verstellbaren Hanteln auf dem Markt zu trennen. Hier komme ich ins Spiel. Um Ihnen zu helfen, habe ich einige Recherchen und Tests durchgeführt, um die besten verstellbaren Hanteln auf dem Markt zu finden. Ich suchte nach Hanteln, die eine einfache Gewichtseinstellung und einen großen Gewichtsbereich mit verschiedenen Gewichtsstufen haben und genauso einfach wie eine Hantel mit festem Gewicht verwendet werden können.

Da jede verstellbare Hantel eine Investition ist – die Sets auf dieser Liste reichen von etwa 200 bis über 1.000 US-Dollar – sollten Sie sicherstellen, dass Sie Ihr hart verdientes Geld für die besten verstellbaren Hantelgewichte für Heimfitness ausgeben Sie sich Ihre Trainingsroutine leisten können, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können.

Denken Sie daran, dass genau wie bei einem festen Hantelset derzeit eine hohe Nachfrage nach all diesen Sets mit einstellbaren Gewichten besteht, sodass sie häufig ausverkauft sind. In den meisten Fällen können Sie Ihre Bestellung sofort aufgeben, der Versand kann jedoch einige Wochen oder länger dauern. Wenn Sie es kaum erwarten können, es gibt einige andere Optionen, die jetzt verfügbar sind, aber ich stehe zu den folgenden Tipps für die besten verstellbaren Hanteln für Heimfitness. Ich werde diese Liste regelmäßig aktualisieren, wenn ich neue verstellbare Hanteln teste.

Lindsay Boyers/CNET

Das verstellbare Hantelset NordicTrack Speedweight ähnelt dem Bowflex in Stil und Design, ist aber etwas weniger sperrig und hat einen kleineren Gewichtsbereich. Die Gewichte beginnen bei 10 Pfund und gehen bis zu 55 Pfund in 2,5-Pfund-Gewichtsschritten. Das Anpassen der Gewichtseinstellung ist ein zweistufiger Prozess, der eine verschiebbare Zuglasche und einen Drehregler an der innersten Gewichtsplatte umfasst. Die Zuglasche lässt sich in 10-Pfund-Gewichtsschritten einstellen, während Sie mit dem Einstellrad Ihre Gewichtspräferenzen um 2,5 oder 5 Pfund feinabstimmen können.

Dieser Prozess ist zwar aufwendiger als die anderen, macht die Hantel aber auch weniger sperrig und lässt sich für Ihr Training leichter handhaben, daher denke ich, dass es sich um einen lohnenden Kompromiss handelt. Die Zuglaschen haben sich ein paar Mal verklemmt, aber sie sind leicht genug, um zu wackeln und zu bewegen, also war dies nur eine kleine Unannehmlichkeit.

Wie beim verstellbaren Kurzhantel-Gewichtsset von Smrtft hängt die Länge dieser Hantelstange davon ab, wie viel Gewicht Sie heben. Am kürzesten misst es 9,5 Zoll und am längsten misst es knapp 17 Zoll. Dies erleichtert die Handhabung des Trainingsaufbaus und ermöglicht die volle Bewegungsfreiheit, insbesondere wenn Sie mit niedrigeren Gewichten arbeiten. Der NordicTrack hatte auch meinen Lieblingsgriff im Bunde. Es ist ergonomisch und gummiert und hat zwei verschiedene Texturen, sodass es sich leicht festhalten ließ, selbst wenn die Hitze zu steigen begann.

Mein einziger Knackpunkt: Da die Gewichtszahlen auf der Basis angezeigt werden und nicht auf der Oberseite der Hantel oder auf den Hantelscheiben selbst, ist es etwas schwieriger, den Stift auf das gewünschte Gewicht abzustimmen, aber das ist es sicherlich. t ein Dealbreaker.

Lindsay Boyers/CNET

Aussehen ist subjektiv, aber für das, was es wert ist, bekommt die Smrtft Nuobell 80 auch meine Stimme für die am besten aussehenden verstellbaren Hanteln. Das schlanke, stromlinienförmige Design ist nicht nur ästhetisch ansprechend, es macht die Gewichte weniger sperrig, da sie vollständig bündig miteinander abschließen. Dies führte zu einer gleichmäßigeren Bewegung, einer besseren Leistung und einer einfacheren Lagerung.

Um die Gewichte einzustellen – sie reichen von 5 Pfund bis 80 Pfund in 5-Pfund-Schritten – drehen Sie einfach den Griff, bis Sie ein Klicken hören. Das Gewicht wird in einem Viewer angezeigt, der sich bequem direkt vor der ersten Hantelscheibe befindet, sodass Sie es leicht sehen können. Diese Quick-Spin-Methode macht es auch einfach, beide Hanteln gleichzeitig einzustellen, was sehr praktisch ist, wenn Sie während des Trainings für Geschwindigkeitssätze oder Intervalltraining die Gewichte wechseln.

Die Länge der Hantelstange hängt auch von der Menge an Gewicht ab, die Sie heben. In seiner kleinsten Form misst es knapp 9,5 Zoll und geht bis zu 17 Zoll hoch, wenn die vollen 80 Pfund eingeschlossen sind. In Kombination mit dem flachen Design der Gewichte macht dies die Durchführung von Übungen für Körperrahmen aller Größen viel einfacher.

Wenn ich dieses Set für etwas auswählen müsste, wäre es der Griff an der Hantelstange. Es war rauer für meine Hände – und wurde etwas rutschiger – als andere auf dieser Liste, aber eine Reihe von Gewichtheberhandschuhe könnte dieses Problem leicht lösen.

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Verstellbare Hanteln sollen ganze traditionelle Hantelsets ersetzen, und normalerweise spiegelt ihr Preis dies wider. Aber mit weniger als 300 $ pro Paar sind diese verstellbaren Hanteln von Ativafit Dial Tech eine budgetfreundlichere verstellbare Hanteloption, die viel zu bieten hat. Es gibt neun Gewichtseinstellungen, die von 11 Pfund bis 55 Pfund reichen und in Schritten von 2,5 Pfund steigen. Die Langhantel selbst wiegt fünf Pfund, sodass Sie für leichtere Wiederholungen und ein Krafttraining auch ohne Hantelscheiben heben können.

Das Anpassen der Gewichte an den verstellbaren Hanteln von Ativafit Dial Tech ist ein superleichter Vorgang in zwei Schritten, bei dem ein kleiner roter, nach oben gerichteter Knopf gedrückt und dann das seitliche Einstellrad gedreht wird, bis es einrastet. Es ist zwar nicht so praktisch wie die anderen Schnellwahloptionen, aber es hat sich nie verklemmt oder ist hängengeblieben.

Einer der großen Vorteile der Ativafit-Hanteln ist, dass die Hantelstange einen der bequemsten (und blasenfreundlichsten) Griffe auf dieser Liste hat. Die Form der Hantelscheiben macht sie auch leicht zu greifen, wenn Sie eine einzelne Kurzhantel für Kniebeugen oder einzelne Kurzhantel-Frontheben verwenden.

Wie bei Bowflex bleibt die Länge der Gewichtsstange bei etwa 17 Zoll festgelegt. Aber im Gegensatz zum Bowflex stapeln sich die Platten, anstatt bei höheren Gewichten umzuschalten. Dies erschwerte die Durchführung bestimmter Übungen, wie z. B. Überkopfdrücken mit Kurzhanteln, da es den Bewegungsbereich einschränkte und sich das Gewicht nicht gleichmäßig verteilt anfühlte. Ein weiterer nicht leistungsbezogener Kritikpunkt ist, dass die Gewichte in Kilogramm angegeben sind, was keine große Sache ist (Sie können einfach schnell mit 2,2 multiplizieren, um sie in Pfund umzurechnen), aber dennoch erwähnenswert ist.

Eine weitere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass diese Hantel einzeln verkauft wird, sodass der Preis, den Sie sehen, für eine Hantel gilt. Wenn Sie ein Set möchten, müssen Sie mit zwei zur Kasse gehen.

Lindsay Boyers/CNET

Mit einem Gewichtsbereich von 10 bis 90 Pfund sind die Bowflex SelectTech-Hanteln die kräftigste einstellbare Gewichtsoption auf dieser Liste, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für die Steigerung der Kraft und den Aufbau von Muskelmasse macht. Das Gewicht lässt sich in 5-Pfund-Schritten über einen Drehknopf einstellen, der sich leicht drehen lässt und kein einziges Mal klemmte, egal wie schnell ich mich bewegte.

Ein Nachteil ist, dass sich die Einstellräder auf jeder Seite unabhängig voneinander einstellen, sodass Sie jedes Mal, wenn Sie eine Gewichtsänderung an diesem Bowflex SelectTech vornehmen möchten, beide Seiten drehen müssen. Das ist keine große Sache, aber es erfordert ein wenig zusätzliche Aufmerksamkeit beim Gewichtheben, um sicherzustellen, dass Sie eine gleichmäßige Gewichtsverteilung haben.

Die Länge der Hantelstange ist auf etwa 17,5 Zoll festgelegt, sodass das einstellbare Bowflex-Hantelset im Gegensatz zu den NordicTrack- und den Smrtft-Sets bei kleineren Gewichten nicht kürzer wird. Aber eine Sache, die ich daran geliebt habe, ist, dass bei höheren Gewichten die Hantelscheiben auf der Stange umgeschaltet werden. Dies hilft, das Gewicht gleichmäßig auf der Stange zu verteilen, sodass es sich nicht so anfühlt, als ob das Gewicht an einem Ende gebündelt ist, obwohl es ziemlich lang ist.

In Bezug auf die Bewegung machen die abgerundete Form und die gerillte Textur der Hantelscheiben diese Hanteln leicht zu manövrieren und bei Einzelhantelübungen, bei denen Sie die Platten direkt halten müssen, leicht zu greifen. Der strukturierte Stahlgriff fühlte sich manchmal etwas rau an, bot aber auch dann guten Halt, als meine Hände zu schwitzen begannen.

Lindsay Boyers/CNET

Die Powerblock Pro Kurzhanteln sehen etwas umständlich aus, aber das verschachtelte quadratische Design hat sie schnell zu einem meiner Favoriten gemacht. Der verstellbare Powerblock-Hantelgriff liegt fast direkt in der Mitte der Hantel und die quadratischen Hantelscheiben umgeben ihn, was für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung und eine bessere Handhabung und Kontrolle sorgt, insbesondere für alle, die neu im Widerstandstraining sind.

Mit einer Länge von 13 Zoll war die Hantelstange des Powerblock-Sets auch die kürzeste auf dieser Liste, was die volle Bewegungsfreiheit beim Drücken ermöglichte und die Durchführung aller Übungen erleichterte. Zugegeben, dieses Set ist auch auf das niedrigste Gewicht begrenzt (es passt sich von 4 bis 32 Pfund in 4-Pfund-Schritten an), sodass die größeren Powerblock-Hantelsets wahrscheinlich längere Gewichtsstangen haben, aber das Gesamtdesign und die Gewichtsverteilung machen sie immer noch benutzerfreundlicher. freundlicher als sperrigere Modelle wie das Bowflex-Gewichtsset.

Der ergonomische Griff ist gummiert, sodass er gut zu halten war und überhaupt nicht verrutschte, als ich anfing zu schwitzen. In Verbindung mit der gleichmäßigen Gewichtsverteilung hatte ich dadurch jederzeit das Gefühl, die volle Kontrolle zu haben, auch wenn ich mein Maximalgewicht um mich warf.

Der einzige Nachteil des Sets ist das Pin-Lock-System. Das Kunststoffschloss wird mit einer elastischen Schnur an den Gewichten befestigt. Wenn Sie sich auf ein anderes Gewicht einstellen müssen, ziehen Sie es heraus und schieben es wieder hinein. Abgesehen davon, dass es nicht so schnell geht wie einige der anderen Schnellwahlmethoden, müssen Sie auch die Farbcodes auf der Seite anpassen der Hantel mit den Gewichtsangaben oben, was den Convenience-Faktor senkt.

Wie ich getestet habe

Ich habe jedes Hantelset zwei Wochen lang an drei bis vier Tagen in der Woche einer Reihe verschiedener Widerstandsübungen unterzogen, darunter Bizepscurls im Stehen, Schulterdrücken, Trizepsdrücken im Sitzen, Überzüge im Liegen, Kniebeugen und Ausfallschritte. Ich habe jedes verstellbare Hantelset auch einmal pro Woche als Teil eines Intervalltrainings verwendet.

Das Ziel war es, den Bewegungsbereich für verschiedene Übungsstile zu testen und zu sehen, wie einfach die Hanteln bei verschiedenen Trainingsbewegungen zu handhaben waren. Bei einigen Übungen musste ich die Hantelstange greifen, bei anderen hielt ich die Hantelscheiben direkt. Dies war beabsichtigt, da ein Teil des Tests darin bestand, zu sehen, ob die verstellbaren Hanteln so vielseitig und leicht zu greifen und zu manövrieren sind wie Standard-Sechskanthanteln aus Gummi.

Ich habe sie auch in das Intervalltraining eingebaut, damit ich ins Schwitzen kommen und sehen kann, wie das mit dem Griff und der Kontrolle umgeht, die ich auf den verstellbaren Hanteln hatte.

Da ich nur so viel Gewicht heben konnte, habe ich auch meinen Freund in den Test einbezogen, damit er über die gleichen Faktoren für höhere Gewichte sowie eine längere Armlänge und einen größeren Körperrahmen berichten konnte.

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Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht als gesundheitliche oder medizinische Beratung gedacht. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zu einer Erkrankung oder Gesundheitszielen haben.

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